女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些
女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些
每個月的經(jīng)期就是女性的一次“失血”,補(bǔ)血對女性來說是非常重要的。氣血不足的癥狀有很多種?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)吧。
女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)
1、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用,氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。
5、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動,因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
氣血對于女人的重要性
氣血在中醫(yī)看來具有不同的作用但又需要相互依存,對人體起到榮養(yǎng)器官和維持生命活動的作用。
氣血對于女人來說十分重要,氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對女性身體的狀態(tài)來說,氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。
所以,女性氣血是否充足,直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。
女生氣血不足吃什么好
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補(bǔ)腎,潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個補(bǔ)氣血,去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸,當(dāng)歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話,不僅可補(bǔ)氣色,同時還有助于滋陰補(bǔ)腎。
NO3、紅棗花生八寶粥
紅棗,花生,紅豆,薏米,蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個補(bǔ)血的作用了。由其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。
NO4、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說,日??捎眉t薯,紅棗,紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)而且最重要的是做法簡單,適合經(jīng)常熬夜的MM的女生經(jīng)常食用。
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