女性排毒養(yǎng)生技巧有哪些
想要健康的好氣色，對(duì)身體進(jìn)行排毒是非常重要的。下面為您精心推薦了女性排毒養(yǎng)生技巧，希望對(duì)您有所幫助。
女性排毒養(yǎng)生技巧
排毒 身體的毒素常見(jiàn)的主要是熱毒和濕毒，表現(xiàn)為肝火旺，濕氣如體，不管哪個(gè)都是對(duì)人體有害的，因此排毒是非常必要的， 通過(guò)食療、穴位按摩或者瑜珈都是非常好的排毒方法。多吃水果蔬菜補(bǔ)充維C，多喝綠茶清腸胃，每天的水分也需要補(bǔ)足，運(yùn)動(dòng)排汗也是非常有效的一種排毒方式。
腸胃 民以食為天，擁有一個(gè)好的腸胃是至關(guān)重要的，腸胃不僅是重要的消化器官，也是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心。1、不要過(guò)分的攝入辛辣的食物2、冷熱食物不宜交替食用3、避免飯后立即運(yùn)動(dòng)4、適當(dāng)結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。5、從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。一個(gè)良好的心情也是影響腸胃的原因。
氣虛 氣虛的主要表現(xiàn)為體倦乏力，氣短少言，并且伴隨著體型的變化。氣虛臉頰會(huì)下垂，五臟六腑都會(huì)下垂，人就丑了。1、運(yùn)動(dòng)2、注意睡眠質(zhì)量，3、食療，如山藥，山藥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾胃。
皮膚保養(yǎng) 上班族越來(lái)越多，許多人一天大部分時(shí)間都面對(duì)著電腦，皮膚十分干燥，1、隔離霜是一定要用的，半天補(bǔ)一次。抵擋電腦輻射2、可以在桌上種一顆仙人掌吸收輻射 3、每天需要攝入的水分，不能減少。4、一定時(shí)間后，需要站起來(lái)多走走，活動(dòng)一下，5、心情一定要盡量舒暢，6、遠(yuǎn)離公司的打印機(jī)，打印機(jī)的輻射非常大。7、準(zhǔn)備一瓶噴霧在皮膚干燥的時(shí)候使用。
手和腳的保養(yǎng) 手的皮膚保養(yǎng)，想要擁有一雙美麗的手，可以用橄欖油結(jié)合護(hù)手霜，在皮膚干燥時(shí)進(jìn)行按摩?；蛘咴谌胨澳ㄉ献o(hù)手霜戴上一次性手套，這樣皮膚會(huì)越來(lái)越嫩。 其次，腳作為人的“第二心臟”腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常用熱水泡腳可以消除疲勞，有助睡眠。
運(yùn)動(dòng) 多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體絕對(duì)是好的，合理安排時(shí)間進(jìn)行健身。做一個(gè)元?dú)馍倥?/p>
女性排毒養(yǎng)生知識(shí)
多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝水也有最佳時(shí)間的講究：
1)早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。
2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。
3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
地瓜
吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
女性排毒養(yǎng)顏的食療方法
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
猜你感興趣：