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      近視眼形成的原理

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        視力正常的人無法理解近視眼們的困擾,說我們清高,旁若無人,不主動和人打招呼……唉,你們白天不懂夜的黑,實在是因為我們近視眼看不清,為什么會形成近視呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

        近視形成的原理

        遺傳因素:研究認為高度近視眼的雙親家庭,下一代近視的發(fā)病率較高,近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認,對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

        環(huán)境因素:近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關系非常密切。青少年的眼球正處在生長發(fā)育階段,調節(jié)能力很強,眼球壁的伸展性也比較大,閱讀、書寫等近距離工作時,不僅需要眼的調節(jié)作用的發(fā)揮,雙眼球還要內聚,這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力,久而久之,眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米近視就達-3.00屈光度(也就是普通說的300度),當然這種近視絕大多數為單純性近視,一般度數都比較低,都在6屈光度以下,發(fā)病多在青春期前后,進展也比較緩慢,有人把這種近視稱之為真性近視,以示與假性近視相區(qū)別。

        (1)用眼距離過近。據有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強,當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,但如果經常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,眼內組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

        (2)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當看遠處時,眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

        (3)照明光線過強或過弱。如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視。

        (4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

        (5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,使調節(jié)與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

        (6)睡眠不足。當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

        (7)課桌不符合要求,寫字姿勢不正確。若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調節(jié)相對緊張?;蜃酪芜^高,雙腳懸空,下肢容易擺動,不能保持正確姿勢,都能使眼睛發(fā)生疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。

        (8)目前空間的射線的影響。經??措娨暎绕涫切盘柌蛔?,接收率不高的農村地區(qū),沒有共用天線,屏幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經常玩電子游戲機的同學更易損壞視力,商場出售的小霸王學習機,都能直接引起學生近視,當今電腦機算機是一門不可缺少的課程,過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視,均需適當控制使用時間。

        (9)角膜彎曲度或晶狀體前后面的彎曲度變大,這種情況多為先天性改變,臨床上較少見。

        如何預防近視發(fā)生?

        改善近距用眼姿勢

        近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,身體應保持靜止狀態(tài),坐姿端正,書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調節(jié)負擔,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成。寫字時,光線最好從左前方照到書本,以避免寫字時光線被右手擋住。

        看電視時注意高度應與視線相平;眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍,且室內應有一定的背景光。

        縮短近距用眼時間

        除病理因素外,大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼,是發(fā)生近視、近視加深的主要原因,應盡量避免。通常,近距離用眼時,隔45~50分鐘休息10~15分鐘。休息時應遠眺,此外,如感覺眼睛不適,應立即休息。

        增加戶外活動

        多一些戶外的活動/運動,在促進血液循環(huán)的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。

        減少藍光輻射

        電腦、電視、以及數碼產品的LED屏幕中有高能藍光 ,藍光是一種穿透力很強的可見光,過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間,最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

        如何保養(yǎng)眼睛?
      1、切忌"目不轉睛",自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)。

        2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

        3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

        4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

        5、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

        6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

        7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

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