什么原因能引起高血壓
當心臟跳動,血液由心臟涌入主動脈時會產生壓力,心臟在一定的壓力下會有效地將血液泵送到全身,這種壓力稱為血壓,為什么會高血壓呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
引起高血壓的原因
1、習慣因素遺傳:大約半數(shù)高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者,其子女患高血壓概率高達45%。
2、環(huán)境因素
3、年齡:發(fā)病率有著隨年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、其他:
?、俜逝终甙l(fā)病率高,體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風險是體重正常者的3~4倍;
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?、懿涣忌罘绞剑猴嬀啤⑽鼰?、少運動、多久坐、高鹽飲食。
高血壓怎么辦?
高血壓患者的健康飲食原則
總原則:
以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
少鹽、少糖、少油。
宜吃的食物:
特別推薦的食物:山楂汁: 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃(可于健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)蘋果醋加蜜糖: 調節(jié)血壓、通血管和降膽固醇;治療關節(jié)炎(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯后飲用較佳) 湯水: (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
不宜吃的食物:
肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
食油: 動物油、沙律醬
其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯。
高血壓飲茶療法
菊花茶:所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。
蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶可治療高血壓。用15~20克決明子泡水,每天數(shù)次代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶:中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯。
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