孕婦血壓低的人吃什么好
孕婦血壓低的人吃什么好
懷孕之后，血壓會有輕微的下降，一般收縮壓不低于九十，那么孕婦血壓低的人吃哪些東西好？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦血壓低的 ，一起來了解吧。
孕期血壓低吃什么比較好?
1、選擇一些高鈉、高膽固醇的飲食：每天食鹽的量應(yīng)該要攝足12-15克。還要多吃含有膽固醇多的肝、蛋等。
2、多喝水，多吃湯：食鹽量要略多于常人，少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等利尿的食品，保持血液的容量。
3、可以適當(dāng)吃食鹽：有提升血壓、改善頭暈和困倦無力的作用，但是也要注意食鹽量不要太高，同時注意多喝水，增加血容量，提升血壓。
5、要常吃生姜：可以促進(jìn)消化、健胃、升高血壓，可以將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，少吃冬瓜、西瓜、芹菜、綠豆、海帶等有降壓效應(yīng)的食品。
6、積極參加體育鍛煉：以改善體質(zhì)，運(yùn)動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
7、生活要有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)豐富：平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
孕婦血壓低吃什么來調(diào)理好?
1、 取烏骨雞1只(約重1500克)，紅糖150克，當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，米酒50毫升。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中紅糖、當(dāng)歸頭、黃芪、米酒，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2月。
2、用粟子150克，紅棗15枚(去核)，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
孕婦低血壓的健康食譜
雞蛋三明治
雞蛋因其所含的營養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”，能夠給孕婦補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。另外，三明治加了豐富的配料，實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足孕婦每天所需的營養(yǎng)元素。
愛心棗泥山藥糕
棗泥的香甜細(xì)滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，山藥清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
蓮子百合紅豆粥
準(zhǔn)備材料：蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時;大米用水洗凈，備用。
砂鍋中加適量清水，中火燒開;鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。
小火煮20分鐘左右;放入大米，再煮10分鐘。
放入冰糖于鍋中; 用勺子攪拌粥出稠，即可。
【溫馨提示】1.蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時，煮的時候可以節(jié)約時間。2. 先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟。
這味粥富含營養(yǎng)，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能，還有補(bǔ)血的功效。
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