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      酸性體質吃什么

      時間: 王燕764 分享

        酸性體質的人平時一定要注意飲食,多吃堿性或弱堿性食品,下面學習啦小編分享了可以改善酸性體質的食物,一起來了解吧。

        可以改善酸性體質的食物

        1.多吃堿性食物

        日常生活中要盡量多吃堿性食物,比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

        人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。

        2.多喝水

        如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會兒,這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當天喝,不要隔夜喝。

        3.早睡

        晚上1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限。

        4.合理飲食

        一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。

        酸性體質對于女性的危害

        酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手,不斷釋放有害物質,破壞你的身體健康。

        女性酸性體質問題多健康專家介紹,健康人的體液應該呈弱堿性,PH值在7.35~7.45之間,并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調整。但是在不良的生活習慣下,我們的體質會逐漸轉變成酸性,酸性體質的特征就是體液的PH值經常低于7.35,導致體內循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡,從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒,經常腰背痛,頭暈眼花并伴有耳鳴,手腳發(fā)涼,精神過于敏感、焦躁這些情況。

        有關衛(wèi)生組織曾經公布過一組數據:全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質,其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重。

        這也是很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀,但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手,不斷釋放有害物質,破壞你的身體健康。

        小心成為“酸女人”正常人的體內酸堿處于一種平衡的狀態(tài),呈一種弱堿性環(huán)境,并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調整。但由于各種原因,導致體內酸堿失衡,大量酸毒堆積,這樣就形成了酸性體質。

        人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程,人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內營養(yǎng)物氧化分解反應獲得能量,同時釋放出各種酸性代謝廢物,可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

        其次,如果你經常不吃早餐,愛宵夜,食物吃得過精過細,攝入過多的酸性食物,那么你更應該引起注意了,因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處于人的生物睡眠中,各種生理活動都處于最低狀態(tài),食物無法消化,留在腸道里發(fā)酵,產生毒素,而吃的過于精細,會影響腸道的功能,容易患便秘,產生酸毒。

        壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了,最根本的原因還是壓力通過影響神經系統(tǒng)的功能從而影響內分泌系統(tǒng),新陳代謝受到影響,代謝緩慢,使體內產生過多的酸性產物,使體質變酸。

        睡眠不規(guī)律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜,到了晚上12:00以后還不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,內分泌燃燒后產生毒素,使體質變酸;如果早上起得太晚,體溫升高,血液循環(huán)變慢,血液運輸氧氣的能力減少,從而造成缺氧性體質酸化。

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