四個(gè)月的寶寶能吃什么輔食
四個(gè)月的寶寶能吃什么輔食
四個(gè)月的寶寶可以吃什么輔食,輔食既能補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又能使寶寶能健康的成長(zhǎng)發(fā)育。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了四個(gè)月的寶寶的輔食，一起來(lái)了解吧。
四個(gè)月的寶寶的輔食
1、五谷根莖類(lèi)食物中，最好先由米糊或麥糊開(kāi)始喂，當(dāng)寶寶適應(yīng)米糊后，再?lài)L試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果，制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類(lèi)，以及受農(nóng)藥污染與病原感染機(jī)會(huì)較少的水果，例如：柳丁、橘子、蘋(píng)果、香蕉、木瓜等。
蔬菜類(lèi)簡(jiǎn)易制作：
1、菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗凈、切碎、加少放水煮開(kāi)，放至稍涼將湯汁倒出即可。
2、菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗凈切小段或小塊，加水煮熟后，撈出置于碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。
水果類(lèi)簡(jiǎn)易制作：
1、果汁——柳丁、橘子;對(duì)切成兩半后壓汁。喂食前加入等量的冷開(kāi)水稀釋。
2、葡萄、番茄：洗凈后以熱開(kāi)水浸泡2分鐘，去皮以干凈的紗布包起來(lái)，用湯匙壓出汁。
3、香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉后，以干凈紗布包住壓汁。
4、果泥——挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋(píng)果等，洗凈去皮后，用湯匙挖出果肉并壓成泥狀即可。
四個(gè)月寶寶能吃什么?
1、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)。把泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材：小米、水，比例為(1:10)。
做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)提示：小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
3、菜葉汁
食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
4、蔬果羹
食材：蘋(píng)果適量、紅薯適量、水適量。
做法：蘋(píng)果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋(píng)果和紅薯進(jìn)去煮。煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。將蘋(píng)果，紅薯打成糊糊。
營(yíng)養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
四個(gè)月寶寶添加輔食注意事項(xiàng)
1、最好母乳喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月。世界衛(wèi)生組織、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和英國(guó)政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進(jìn)行6個(gè)月，6個(gè)月之后，才開(kāi)始給嬰兒添加輔食哦。因?yàn)槟溉槟軌驖M(mǎn)足六個(gè)月前包括水在內(nèi)的全部營(yíng)養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶，也同樣能夠滿(mǎn)足寶寶六個(gè)月前的全部營(yíng)養(yǎng)需求。六個(gè)月是寶寶開(kāi)始適應(yīng)不同食物的時(shí)候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時(shí)間。權(quán)威專(zhuān)家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月大哦。
2、不要用舌頭試溫度。有的媽媽在給寶寶喂食時(shí)，擔(dān)心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來(lái)試溫，這樣做會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌傳播。成人體內(nèi)的許多細(xì)菌對(duì)我們或許沒(méi)有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內(nèi)，則有可能構(gòu)成威脅，造成健康隱患。一般來(lái)說(shuō)，媽媽做好食物后，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。
3、開(kāi)始給寶寶吃的食物，以他能適當(dāng)接受為宜。在他的尿布看到大塊的食物，是正?，F(xiàn)象。但如果經(jīng)常出現(xiàn)，就要連續(xù)幾個(gè)星期把食物再磨碎一些。
4、寶寶的食物宜濕潤(rùn)，這樣會(huì)比較容易吞咽和消化。
5、煮食輔食時(shí)，不要用任何調(diào)味品，如鹽會(huì)損害寶寶稚嫩的腎臟。
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