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      女人腎虛吃什么補

      時間: 思行903 分享

        女人腎虛除了身體的不適,最明顯的癥狀就是容貌的衰老得快,這個也是女性最在乎的方面。日常飲食上多吃一些補腎的東西對腎虛的調理有很大的幫助。女性腎虛吃什么補?

        女人腎虛吃的食物

        1、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。

        2、蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

        3、粟米 :又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

        4、胡蘿卜:胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

        5、葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥,因為粥是最容易吸收的食物了。

        6、豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

        7、狗肉 :性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

        產后腎虛的食療法

        北芪豬腰栗子湯

        原料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。(一人分,多人引用可適量增加食材)

        制作方法:

        1、先把栗子去殼洗凈,備用。

        2、豬腰剖開洗凈,切成塊后,用蔥姜汁大約泡2小時,中間換兩次清水,泡至腰片發(fā)白膨脹即成。

        3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。

        功效:栗子有補腎強筋、活血止血的作用。北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;

        棗桃粥

        原料:糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。

        制作方法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。

        功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

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