亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 醫(yī)學(xué)知識(shí) > 男人補(bǔ)氣血喝什么湯

      男人補(bǔ)氣血喝什么湯

      時(shí)間: 思行903 分享

      男人補(bǔ)氣血喝什么湯

        男人氣血不足,需要補(bǔ)氣血,應(yīng)該怎么做呢?多喝湯是補(bǔ)氣血的好選擇,那么男人補(bǔ)氣血喝什么湯呢?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下。

        男人補(bǔ)氣血的湯

        一、牛肉西紅柿湯

        牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血,調(diào)脾胃上好的食物,且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C,因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,這里添加的西紅柿妙處就在這里,西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜,香菜屬熱性,可用來(lái)助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),葷素搭配,可以說(shuō)是絕配。

        材料:新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

        做法:

        1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水,用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水,放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。

        2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里,放入西紅柿塊,小火慢燉15分鐘收汁,用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。

        二、羊肉鵪鶉湯

        俗話說(shuō):“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美,被譽(yù)為“動(dòng)物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血,滋陰壯陽(yáng)。適用于年老或病后體虛,血虛頭暈,身體瘦弱,面色萎黃,體困神疲等氣血兩虧之癥。

        材料:鵪鶉1只,羊肉200克,小麥仁50克,生姜、料酒、食鹽各適量。

        做法:鵪鶉去毛及腸雜洗凈,羊肉切小塊。加水煮沸,打去浮沫,加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽,文火燉至肉熟爛即可。

        三、淮山枸杞子鮮菌牛尾湯

        牛尾對(duì)男人來(lái)講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物,同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨,健體態(tài)的作用。味道也可以說(shuō)是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,對(duì)胃腸不好、血脂高,肥胖者非常適合。同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥,滋陰的枸杞子,所以這款湯不得不推薦哦。

        材料:山藥、枸杞子、金針菇,豬尾或者牛尾。

        做法:牛尾先切斷焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,蔥段,大火煲沸后,改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥,繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí),然后加入焯過(guò)水的金針菇,洗凈的枸杞子,約10分鐘關(guān)火,調(diào)入適量食鹽便可。

        四、當(dāng)歸紅棗老鴨湯

        當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效,對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能,粗蛋白質(zhì),粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼,能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎,而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配,既可使鴨肉的寒涼之性不至太過(guò),適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。

        材料:老鴨350克,當(dāng)歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。

        做法:將老鴨斬塊汆水,當(dāng)歸、紅棗洗凈,姜切片待用。凈鍋上火,放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗,大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

        五、黃芪燉牛肉湯

        黃芪是一味古老的中藥,具有“益氣固表”的功效,能夠提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補(bǔ)肺,養(yǎng)心安神,強(qiáng)身健體,平時(shí)容易感冒、體質(zhì)虛弱、怕冷的人,每天喝一碗即可達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

        材料:牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。

        做法:

        1、將牛肉切成方塊,焯水洗凈。黃芪用溫水洗凈。青菜心洗凈,用沸水燙至碧綠色過(guò)涼。蔥段、姜塊拍松。炒鍋上火,倒入鮮湯,放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽,用旺火燒沸。打去血沫后,移至小火燉至牛肉熟爛,揀去蔥姜。

        2、將牛肉撈入湯盆中,擺上菜心,原湯加味精調(diào)味后,倒入湯鹽中,上蒸籠蒸10分鐘取出,淋入麻油即成。

        六、南瓜紅糖蜜棗湯

        南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

        材料:南瓜、紅糖、蜜棗。

        做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

        男人除了常喝以上補(bǔ)血?dú)鉁?,平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。

        秋季男人補(bǔ)氣血的湯

        (一)、胡蘿卜山楂湯

        主料:冬瓜250克、胡蘿卜100克、山楂適量。

        調(diào)料:鹽適量。

        做法:

        1、冬瓜洗凈,切塊;胡蘿卜、山楂洗凈,均切片。

        2、鍋中倒入適量清水,放入冬瓜塊、胡蘿卜片、山楂片,煮沸后,轉(zhuǎn)成中小火慢慢燉至胡蘿卜軟爛,出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

        (二)、黃鱔排骨粉絲湯

        材料:生抽:1/2湯匙,生粉:1/2湯匙,胡椒粉:1/4湯匙,油:2湯匙,麻油:1/4湯匙,鹽:適量,粉絲:1扎,排骨:200克,黃鱔:500克,蔥:1條,香菜:1棵,姜:2片,水:5碗。

        做法:

        1. 排骨洗凈,汆水撈起;

        2. 煮沸煲里的清水,放入排骨,小火煲一個(gè)小時(shí);

        3. 買黃鱔時(shí)請(qǐng)師傅剖好,不起骨,洗凈;用熱水淋燙, 用刀背刮去表皮的“滑潺”,切段;用1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽腌好;

        4. 粉絲用清水浸泡至軟;

        5. 蔥和香菜洗凈,蔥切末,香菜切段;

        6. 熱鍋放兩湯匙油,炒香姜片和蔥末,加入粉絲炒勻,下1湯匙料酒,倒入煲好的排骨湯,煮開后放黃鱔,再煮約8分鐘,下麻油和適量鹽調(diào)味,撒上香菜段即可品嘗。

        功效:補(bǔ)腎祛風(fēng),壯陽(yáng)活血,強(qiáng)筋骨。

        (三)、蝦仁豆腐湯

        蝦仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜絲10克,上等魚露和味精適量。蝦仁、枸杞子洗凈,香菇浸泡洗凈切絲,白菜心洗凈切絲。上述用料和生姜絲同放入鍋中,加水適量,武火煎沸,豆腐切小塊加入,改為文火煮30分鐘,加魚露、味精調(diào)味即可佐膳。

        (四)、當(dāng)歸紅棗湯

        做法如下:

        1、大家請(qǐng)準(zhǔn)備當(dāng)歸10克(宜用頭或身,不宜用尾),紅棗6個(gè),黃精15克,熟雞蛋1個(gè)。

        2、然后將當(dāng)歸洗凈,隔水蒸軟,切薄片待用。紅棗洗凈去核,黃精洗凈。

        3、接下來(lái)請(qǐng)將當(dāng)歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內(nèi)煮湯。

        4、湯煮成后,加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘。

        當(dāng)歸紅棗湯的功效是根據(jù)氣血可以相互滋生,補(bǔ)氣足以生血,養(yǎng)血亦能益氣的中醫(yī)理論,采用上等補(bǔ)血中藥制成。利用當(dāng)歸補(bǔ)氣活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便之功效,治療血虛,血瘀,治肝血不足;配紅棗行血活血,補(bǔ)中益氣,治血虛氣弱,補(bǔ)血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血。

        當(dāng)歸紅棗湯還適用于防皺祛斑,舒緩緊張情緒,去除血瘀引起的肝斑,皮膚干枯無(wú)光等癥。

        (五)、紅棗蓮子湯

        原料:蓮子60克,紅棗120克,糖200克

        做法:

        1、紅棗洗凈。

        2、湯鍋中加入1200毫升水煮開,放入紅棗,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。

        3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘,最好加糖煮開即成。

        如果買的是干品蓮子,須先泡水2小時(shí)后再煮,才容易煮得軟熟,可以選買易煮爛的蓮子品種,或已經(jīng)處理過(guò)的便利真空包裝蓮子。

        (六)、豬皮菠菜湯

        豬皮(滋陰潤(rùn)燥)、菠菜(防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺)

        原料:油發(fā)豬肉皮100克,菠菜100克,海米、精鹽、味精、料酒、蔥、胡椒粉、香油各適量。

        做法:

        1、油發(fā)豬肉皮用開水浸泡至軟,撈出洗凈,切成菱形塊,浸入溫水中,海米用溫水浸泡至軟,菠菜洗凈,切成段。

        2、鍋置火上,加入清水放入肉皮塊、海米,旺火燒開,加精鹽、味精,轉(zhuǎn)小火約煮5分鐘,放入菠菜,燒開后加香油、胡椒粉,盛入湯盆即可。

        看了"男人補(bǔ)氣血喝什么湯"的人還看了:

      1.男人吃什么補(bǔ)氣血補(bǔ)腎

      2.男人氣血不足吃什么藥

      3.補(bǔ)氣血小偏方有哪些

      4.常用補(bǔ)氣血的中成藥

      5.女人補(bǔ)氣血的最全方法總結(jié)

      1972545