吃什么可以使頭發(fā)長得快
吃什么可以使頭發(fā)長得快
們的頭發(fā)是不斷生長的，但是有些人的頭發(fā)生長地很慢，那么你們知道吃什么可以使頭發(fā)長得快嗎?接下來小編為你介紹吃什么可以使頭發(fā)長得快。
使頭發(fā)長得快的食物
1、猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3、薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
4、黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
6、海參
推薦理由:海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
清洗頭發(fā)的方法
1、洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西,讓頭皮能好好的呼吸所以,要保護好頭發(fā),就要經(jīng)常洗頭和按摩,使頭發(fā)經(jīng)常處于清潔狀態(tài)。每次洗頭發(fā)之前,最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳,然后將打結的部分解開,梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢,利用梳頭的動作把它梳掉。
2、洗發(fā)時,先要用水浸濕頭發(fā),然后再用洗發(fā)精。開始時將洗發(fā)精倒在頭發(fā)上,然后用手指肚像按摩似地揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層,因為頭發(fā)容易被頭皮的皮脂和汗液弄臟,應仔細揉洗。第二次再用第一次洗發(fā)精用量的一半進行清洗,洗好后用清水反覆清洗,直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)精為止。
3、頭后盡量用乾毛巾擦乾頭發(fā),用自然風乾,洗少用吹風機;若必須使用時,吹風機熱口不宜太接近頭發(fā)。然后將頭發(fā)一點一點地攏起用吹風機只至半乾,以便根據(jù)個人愛好做出各種發(fā)型。
4、如果你的頭發(fā)因為胡亂的整燙與染發(fā)而導致頭發(fā)受損嚴重,建議你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑,用來加強頭發(fā)的健康。
水果護發(fā)
1、人的頭發(fā)就如同皮膚一樣,需要經(jīng)常的滋潤和營養(yǎng),而天然的植物尤其是水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養(yǎng)秀發(fā)的好食材。
2、奇異果:奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王,它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
3、柑橘:柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
4、楊桃:楊桃被稱作V活力精靈,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分,可以幫助體內消化、滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用,讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
5、蜜桃:蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強頭發(fā)的柔軟度。
6、蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
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