懷孕七個月吃什么好
寶寶到了七個月的時候,生長的速度也越來越快,那么孕婦懷寶寶七個越來吃哪些食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了懷孕七個月宜吃的食物,一起來看看吧。
懷孕7月宜吃食物宜吃
1、水果:秋梨、柿子、柑橘、香蕉、獼猴桃、無花果。
2、脂肪酸:海魚、魚油、大豆油、花生油、玉米油。
3、富含DHA類的物質(zhì):核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
懷孕7月忌吃食物
忌吃:懷孕7個月,要注意以下幾類食物:一是避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利于胎兒發(fā)育。
1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3、過咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。
懷孕七個月宜吃的食譜
懷孕7月精選補蛋白質(zhì)食譜:三絲銀魚羹
食材:
銀魚適量、雞蛋1個、干香菇3朵、色拉油適量、淀粉適量、小蔥3根。
做法:
1、銀魚洗凈,選去軟爛的,瀝干水,加蛋清用手抓勻。
2、香菇提前泡發(fā),切成絲,蔥切5厘米左右的段,把生粉加冷水調(diào)好(不要太稀)。
3、坐鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮。
4、鍋中水煮開后加調(diào)好的銀魚,湯再次煮開,放調(diào)好的生粉,用筷子快速攪拌均勻。
5、加入蔥段。
6、盛入碗內(nèi),撒上少量胡椒粉即可食用。
功效:三絲銀魚羹有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺的功效,特別適合體質(zhì)虛弱,消化不良的孕媽食用。
懷孕7月精選補脂質(zhì)食譜:核桃芝麻豆?jié){
食材:
黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
做法:
1、黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。
2、核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。
3、所有原料倒入豆?jié){機。
4、加水到1000ml的位置。
5、大約過15分鐘,豆?jié){機指示結(jié)束。
6、盛出即可食用。
功效:核桃芝麻豆?jié){,集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中,味道清香,營養(yǎng)豐富,適合孕婦食用。
懷孕7月精選補膳食纖維食譜:南瓜銀耳羹
食材:
南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。
做法:
1、銀耳提前用水泡發(fā),至漲發(fā)后剪去蒂部,把泡發(fā)好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞?jīng)_洗干凈。
4、鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。
5、最后裝上一碗即可。
功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
懷孕7月精選緩解水腫食譜:冬瓜粥
食材:
冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、淀粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克。
做法:
1、冬瓜削皮,洗凈,切成小塊。
2、將豬肉洗凈,剁茸,加鹽、水淀粉拌勻。
3、粳米淘凈入鍋,加適量水煮約25分鐘。
4、再往鍋中放豬肉茸,冬瓜片,再用小火煮幾分鐘。
5、待粥液濃稠后即可盛出,淋上香油,撒上蔥花即可。
功效:懷孕5個月后,孕婦容易出現(xiàn)水腫,冬瓜有清熱利尿的功效,這款冬瓜粥有助孕媽緩解水腫癥狀。
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