男人吃什么食療補腎
男人吃什么食療補腎
男人到中年，如果身體虛弱，有時候就會力不從心。在飲食上面入手，用食療補腎是比較安全有效的方法。下面學習啦小編就告訴您，男人補腎吃什么好，男人補腎食物有哪些。
男人補腎吃什么好：羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
男人補腎吃什么好：泥鰍
泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
食療方：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
男人補腎吃什么好：韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。
食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
男人補腎吃什么好：
板栗
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
食療方：每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。
驢肉
民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說法，龍肉我們是無福消瘦了，但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補功效的作用，特別是可防治男性由于肝腎不足而引起的手腳無力等癥狀。
黑木耳
黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱，而且更為重要的是現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)常吃黑木耳還具有 補腎壯陽、補氣、降血壓等強大的功效呢。
黑蕎麥
中醫(yī)認為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物，特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。
黑豆
黑豆具有開胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黑色素的食物，常吃也具有溫補腎陽等強大的功效。
黑米
黑米是鐵含量最為豐富的一種食物，現(xiàn)代醫(yī)學證明常吃黑米具有益精、壯陽等養(yǎng)生保健功效。
黑棗
中醫(yī)指出黑棗具有補血，溫補腎陽等功效。
卷心菜
卷心菜中富含多種營養(yǎng)食的蔬菜，特別是對于由于腎病正在接受透析的患者而言，適當多吃點卷心菜更有利于康復。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)成份，特別是對于男性而言，適當多吃還具有強健筋骨，補益腎氣等強大的功效呢。另外對性欲低下，性生活質(zhì)量差者也可適當多食用。
果汁
研究發(fā)現(xiàn)各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學物質(zhì)，因此常喝有益于身體健康，特別是腎衰患者適當多飲用果汁更有利于腎臟健康，預防腎結(jié)石。
狗肉
狗肉也是一種具有溫補腎陽，提高御寒能力等功效的食物，特別是對男性功能障礙也有一定的輔助治療的功效。
鴿肉
民間有一鴿等于十雞的說法，事實上這一點也不夸張，鴿肉中含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質(zhì)等，多食用具有補氣、溫陽之功效。
泥鰍
泥鰍中含有豐富的煙酸、鹽生素，此外其鈣、鐵磷等的含量也非常之豐富，常吃具有補腎的功效。
紅辣椒
有養(yǎng)生專家指出紅辣椒是最完美的保護腎臟健康的食物，這是因為其中含有豐富的辣椒素，辣椒素有具有助于分解血液中的垃圾的作用。
雞蛋白
雞蛋是日常生活中最常見的食物之一，特別是其中的蛋白更含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是磷的含量特別豐富。因此多吃有利于男人腎臟健康。
事實上生活中還有很多食物都有助于男人補腎的，當然了男人預防腎虛除了要多吃以上這些食物以外，日常還要特別注意避免不良的生活習慣，如熬夜應酬、抽煙喝酒、性生活過于頻繁等等都會對男人的腎臟健康產(chǎn)生影響的。