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      女人補腎吃什么

      時間: 肖陽1034 分享

      女人補腎吃什么

        現(xiàn)在不少女性出現(xiàn)腎虛,所以女性要注重補腎,那么女性吃什么對腎好呢?接下來為大家推薦三款補腎食譜,供大家參考。

        女性吃什么對腎好?三款食譜有益補腎

        補腎食譜一、紅薯桂花板栗甜湯

        所需材料:紅薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各適量。

        烹制步驟:

        第一步、將紅薯去皮洗凈,之后切成小塊備用。

        第二步、將板栗去殼,取出板栗肉洗凈備用。

        第三步、在鍋中注入清水燒開,之后放入洗凈的板栗肉、紅薯塊,煮至熟透,大約需要三十分鐘。

        第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖,攪拌均勻,再烹煮五分鐘。

        第五步、將煮好的食物裝入碗中即可食用。

        作用:此款湯有補腎壯腰、益氣寬腸的功效。

        補腎食譜二、姜絲海參粳米粥

        所需材料:海參300g,粳米250g,生姜適量。

        烹制步驟:

        第一步、將海參去除內(nèi)臟洗凈,再將其切成絲狀備用。

        第二步、將粳米洗凈,之后將生姜洗凈切成絲狀備用。

        第三步、將清水注入鍋中,放入備好的海參烹煮一會后撈出,目的是為了去除海參的腥味。

        第四步、在另一個鍋中加入適量清水燒開,倒入洗凈的粳米煮四十分種左右至熟軟。

        第五步、在粳米熟軟后加入海參及適量的鹽和姜絲,再煮十分鐘左右,加點香油調(diào)味,即可盛出食用。

        作用:此款粥能增強免疫,補益腎陽,暖宮止痛,十分適合女性食用。

        補腎食譜三、豬蹄油菜藥包湯

        所需材料:豬蹄300g,油菜100g,藥包1個(包括了熟地黃20g,酸棗仁10g),料酒10ml,清湯800ml,香油5ml,鹽、味精、胡椒粉各適量。

        烹制步驟:

        第一步、將豬蹄、油菜洗凈備用。

        第二步,將清湯倒入鍋中,并將洗好的材料和藥包一起放入烹煮,煮熟后放入適量的料酒、香油、味精、鹽、胡椒粉即可食用。

        作用:經(jīng)常食用這款湯有滋陰補腎、補血安神的功效。

        女人吃什么滋陰補腎的食物好?

        1、黑豆

        黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

        2、阿膠

        阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

        3、當(dāng)歸

        當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

        4、黑芝麻

        黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

        5、龍眼干

        龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng),特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

        6、海參

        海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好,常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

        7、百合

        百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。

        8、何首烏

        何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

        9、龜甲

        龜甲性甘味寒,中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

        10、鱉甲

        鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。

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