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      女人產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

      女人產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好

        產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)后媽媽的一大困擾,導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多,那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

        產(chǎn)后脫發(fā)的食療方

        龍眼人參燉瘦肉

        原料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。

        做法:先將豬肉洗干凈切成塊狀,將龍眼肉,枸杞子洗凈,將人參浸泡后切薄片,全部用料放入燉盅內(nèi),加水適量,以小火隔水燉至肉熟,即可食用,每日一劑。

        枸杞黑豆燉羊肉

        原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,鹽適量調(diào)味。

        做法:先將羊肉洗干凈切成塊狀,用開(kāi)水氽去腥味,再將枸杞子,黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共同放入鍋內(nèi),加水適量,先用大火煮開(kāi)后,改用小火煲2個(gè)小時(shí),加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。

        功效:有補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血生發(fā)的功效,適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。

        調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方

        家常牛蹄筋

        材料:牛蹄筋250克。

        調(diào)料:醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

        做法:1、將牛筋洗凈,放在開(kāi)水鍋內(nèi)煮到軟爛,撈出過(guò)一遍冷水,瀝干水分,蔥姜拍破備用。

        2、鍋內(nèi)倒入油,燒至七成熱,下入蔥、姜、豆瓣醬,炒出紅油時(shí)放入高湯,大火燒開(kāi)。

        3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出,下入蹄筋,燒開(kāi)后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉,用小火燜至入味。

        4、撈出晾涼,切成易入口的大小即成。

        小貼士:這款菜品色澤紅潤(rùn)、咸鮮微辣,牛蹄筋滋味獨(dú)特,而且有美容養(yǎng)顏的功效。

        香檸蒸魚(yú)

        材料:鮮魚(yú)1條,香菜少許,檸檬1個(gè)。

        調(diào)料:料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。

        做法:1、將鮮魚(yú)洗凈,處理好,在魚(yú)身兩側(cè)各劃上一刀,放入盤(pán)內(nèi)。

        2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻,淋在魚(yú)身上。

        3、蓋上蓋子,用大火蒸20-25分鐘即可。

        4、香菜切碎,檸檬切片,撒在魚(yú)身上即可。

        小貼士:魚(yú)露是一種帶有香味的調(diào)味,味道鋪蓋,略帶腥味,沒(méi)有魚(yú)露,也可用鹽和味精代替。

        香鴿藕塊

        材料:鴿子500克,蓮藕200克。

        調(diào)料:鹽、味精、姜片、醬油、糖色。

        做法:1、鴿子去除內(nèi)臟,洗去血污,瀝干,剁成塊狀,蓮藕洗凈切塊備用。

        2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi),倒入糖色炒勻,加入適量的水、醬油,用小火燉1小時(shí)。

        3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。

        小貼士:此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽,還具有潤(rùn)肺清嗓,補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。

        杏仁燉梨

        配料:杏仁5克,梨1個(gè)。

        調(diào)料:牛奶、冰糖各適量。

        做法:1、杏仁搗碎,將梨洗凈,去皮挖去梨核,切成塊狀。

        2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi),上鍋蒸15分鐘即可。

        小貼士:此款菜品有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效。

        澤蘭紅棗茶

        材料:大棗30克,澤蘭10克,綠茶5克。

        做法:1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝干水分,備用。

        2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中,用剛燒開(kāi)的水沖泡。

        小貼士:如用磁化杯代替普通茶杯泡茶,滋味更佳。

        蝦仁蛋清

        材料:蝦仁150克,雞蛋清2個(gè),青豆50克。

        調(diào)料:干菱粉、鹽、味精各適量。

        做法:1、雞蛋清內(nèi)加入適量鹽、味精攪勻。

        2、蝦仁洗凈,瀝去水分,放入蛋清、鹽、干菱粉拌勻后待用。

        3、炒鍋倒油,燒至五成熱,放入蝦仁炒熟,瀝去油后放入雞蛋清內(nèi)。

        4、另起凈鍋,倒油燒熱,放入青豆、雞蛋清,大火翻炒至青豆熟即可。

        小貼士:此款蝦仁炒蛋,色澤鮮艷,鮮嫩軟滑,既有營(yíng)養(yǎng)又十分下飯。
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