痛經(jīng)怎么緩解吃什么
每次一到例假的時候，有些女性朋友就痛得死去活來，這讓他們的生活和工作都受到了非常大的影響。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?下面小編為你介紹。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
1、吃什么可以緩解痛經(jīng)
葡萄酒，葡萄酒能夠幫助散寒祛濕,有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng),如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對氣血虛熱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
當(dāng)歸。當(dāng)歸是我們比較常見的中藥,適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié),緩解痛經(jīng)疼痛,當(dāng)歸是常見的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來治療 女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。
2、痛經(jīng)原因
氣滯血瘀。主證:每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按,經(jīng)血量少,或排出不暢,經(jīng)色紫暗有塊,血塊排出則疼痛減輕,胸脅乳房作脹,舌質(zhì)紫暗,舌邊或有瘀點(diǎn),脈沉弦。
分析:沖住氣血郁滯,氣血運(yùn)行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。
寒凝胞中：陽虛內(nèi)寒。主證:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按,得熱痛減,經(jīng)量少,色暗淡,腰腿酸軟,小便清長,苔白潤,脈沉。分析:腎陽虛弱,沖任、胞宮先煦,虛寒滯血,故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,經(jīng)少色暗淡;寒得熱化,故得熱痛減;非實(shí)寒凝血,故喜按。余癥均為腎陽不足之象。
3、各種痛經(jīng)的表現(xiàn)怎樣
原發(fā)性痛經(jīng):每次于月經(jīng)數(shù)小時后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣地間歇性,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇十幾分鐘,如此持續(xù)數(shù)小時,但一般不超過12小時,很少超過24小時。
夏天緩解痛經(jīng)的方法有哪些
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
平時要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動,但要注意休息。
疼痛發(fā)作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。
痛經(jīng)的護(hù)理及緩解方法：
緩解痛經(jīng)的方法：指壓法。足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
熱敷療法。相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗(yàn):痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。
警惕兩種痛經(jīng)最危險
盆腔炎。盆腔感染是引起痛經(jīng)的重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內(nèi)生殖器及周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的炎癥。重者可能引起彌漫性腹膜炎、感染性休克等嚴(yán)重后果,輕者經(jīng)久不愈,反復(fù)發(fā)作給病人造成痛苦。一旦有盆腔感染可表現(xiàn)為畏寒發(fā)熱、食欲不振、腰酸背痛、白帶增多,并因炎癥的輕重及范圍的大小而不同,如包塊形成可壓迫膀胱及直腸,引起肛門墜脹、尿頻等一系列伴發(fā)癥狀。
子宮內(nèi)膜異位癥：多生殖器官病變會引起繼發(fā)性痛經(jīng),其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?。主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部,可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。許多疼痛常于經(jīng)前1-2天開始,經(jīng)期第1天最為劇烈,持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退,所以經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長,這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。
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