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      下火吃什么水果

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      下火吃什么水果

        夏天是最容易上火的一個(gè)季節(jié)了,上火之后,會引起喉嚨痛,嘴腳起泡,長痘痘,流鼻血等問題。那么上火吃什么水果好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        上火吃什么水果好

        上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

        對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié),每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。

        另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

        上火吃什么降火

        上火原因:喝出來的火

        滅火之道:決明子泡水喝

        前幾天,黃先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感覺眼睛干澀,照鏡子一看,眼睛里還有一些血絲,看上去白眼仁發(fā)紅。對此,中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為,黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點(diǎn)來回移動(dòng);早上醒來口渴的同時(shí),還會感覺嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時(shí)就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

        專家提醒,冬季很多人喜歡在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)白酒暖身。其實(shí),喝白酒一旦過量,很容易導(dǎo)致肝火旺盛。另外,人一旦生氣,也容易讓肝火過旺。

        上火原因:壓出來的火

        滅火之道:蓮子心泡水喝

        舌頭發(fā)紅,感覺有點(diǎn)疼,還有些人舌頭上會起皰,如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀,要考慮是心火過旺所致。中醫(yī)提醒,心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外,還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀,這時(shí)人們可以多吃點(diǎn)苦瓜或者用蓮子心5~10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料,就干脆服用一點(diǎn)牛黃制劑,以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發(fā)紅,沒有痛感,同時(shí)入睡比較困難,房間里稍微有一點(diǎn)聲音就被吵醒,應(yīng)該考慮是心虛火所致,這時(shí)千萬不要瀉火,也不要盲目清熱,而是要滋陰,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋養(yǎng)心陰的功效,尤其是平時(shí)有腎陰虛傾向的人,特別適合使用這個(gè)方子。

        人為什么會上心火?中醫(yī)說,除了和體質(zhì)有關(guān)外,心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以,預(yù)防心火過旺,務(wù)必要為自己減壓。

        上火原因:吃出來的火

        滅火之道:多吃海帶和紫菜

        上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時(shí)牙齦腫脹。中醫(yī)提醒,這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。如果是夏天,人們可以多吃點(diǎn)西瓜來應(yīng)對。而現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

        中醫(yī)提醒,胃火還會讓人胃部不適,不過這種不舒服不是疼痛,而是總有餓的感覺,但是如果讓這類人吃點(diǎn)東西,他們往往又吃不下去。與此同時(shí),這類人還有口渴、大便發(fā)干等癥狀,這時(shí)要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火,最好的兩樣?xùn)|西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃,木瓜蒸著吃即可。

        胃火很多時(shí)候是吃出來的,這是由于冬季北方人吃高熱量、高蛋白質(zhì)食物較多,而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人,更容易上胃火。另外,熬夜、喝酒的人也容易上胃火。

        上火喝涼茶的N個(gè)誤區(qū)

        一到夏天,不少老廣都喜歡自己煲點(diǎn)涼茶用來消暑解渴。如果上火了,就更不會忘記到?jīng)霾桎佡I杯涼茶降降火??赡绬幔瑳霾璁吘故撬?,性涼,容易傷及脾胃,不宜作為日常飲料。而上火時(shí),最好先辨明自己屬于哪種“火”,對癥決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶,以免盲目降火反而傷身。

        涼茶不宜作為日常飲料

        夏天熱了渴了,很多人第一時(shí)間想起的往往是涼茶,覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱,一物兩用,比喝水要健康得多??砂褯霾枳鳛槿粘o嬃?,甚至拿它來替代水并非明智之舉。

        吃了熱氣的食物后喝些涼茶降火,或在天氣特別炎熱的時(shí)候喝點(diǎn)涼茶消暑,的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥,煎制涼茶所用的中草藥多屬于甘寒或苦寒類,長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。加上隨著空調(diào)的普及,很多人整天都呆在有空調(diào)的環(huán)境里,夏天吃的、喝的又常常是涼的,飲料也是冰過的,這些其實(shí)已經(jīng)足以抵御暑熱了,沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實(shí)覺得身體有點(diǎn)燥熱,可以嘗試喝點(diǎn)淡鹽水,讓體內(nèi)的毒素和熱氣隨小便排出來。

        而對于一些特殊人群而言,不僅不能把涼茶作為日常飲料,還要盡量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱,到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好,涼茶會使他們脾胃虛上加虛,加重癥狀。另外,兒童脾胃嬌嫩,常飲涼茶易傷及脾胃,會影響他們的消化吸收,出現(xiàn)腹痛、腹瀉,長大后體虛、容易生病;而老年人器官功能衰退,受到?jīng)霾璧拇碳ず笕菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)的病變以及陽氣大損等癥狀。

        上火時(shí)不能隨便喝涼茶

        相當(dāng)一部分人有過這樣的經(jīng)驗(yàn):喝了涼茶后,喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀似乎馬上就消失了,可過不了幾天,這些癥狀又死灰復(fù)燃。之所以會這樣,是因?yàn)槿藗儧]有認(rèn)清自己上的到底是“實(shí)火”還是“虛火”,卻盲目喝涼茶降火所引起的。

        如果一個(gè)人本身體質(zhì)比較好,但最近卻有明顯的發(fā)熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結(jié)等癥,這種是“實(shí)火”。對于“實(shí)火”可以喝點(diǎn)涼茶。

        和實(shí)火不同,出現(xiàn)虛火的人的體質(zhì)相對差一些,且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。陰虛的人容易出現(xiàn)小便黃短,還老會感到口干、口渴,這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶,比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。這些茶的性質(zhì)比較平和,陰虛的人即使沒有上火癥狀出現(xiàn),也可以適當(dāng)喝一些作為保健之用。而陽虛的人由于體內(nèi)陰氣偏盛,常表現(xiàn)為長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適,還常常失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼,導(dǎo)致陰氣更盛、身體更虛,因此任何時(shí)候都不適合喝涼茶。

        “涼茶越苦喝了越有效”,很多人在夏季飲用涼茶時(shí),抱著這種“良藥苦口利于病”的態(tài)度,專找苦得難以下咽的涼茶喝,其實(shí),苦并不是衡量涼茶是否有效的標(biāo)準(zhǔn),一味求“苦”可能損傷脾胃。

        從涼茶的功效來看,主要分為清火、去濕兩種。以清火為目的喝涼茶,可以喝苦一些的,這樣效果比較好。而如果主要是為了去濕,則不必求“苦”,因?yàn)榭辔吨兴幉囊话惚容^寒涼,容易損傷脾胃。

        怎么知道自己是應(yīng)該清火還是去濕呢?“上火”,也就是熱氣比較大,一般表現(xiàn)為舌苔黃、口干舌燥、心煩脾氣大、失眠多夢、大便干、臉上起痘、口腔潰瘍等。而體內(nèi)濕氣比較大,一般表現(xiàn)為舌苔厚膩、疲乏無力、食欲不佳、人很困但睡不深等??梢愿鶕?jù)自己的情況,來選擇喝清火或去濕的涼茶。

        要注意的是,雖然都是上火,但“火”有實(shí)火和虛火之分。有些人雖然有“火”,但其實(shí)是虛寒體質(zhì)引起的虛火上浮,比如平時(shí)體質(zhì)比較弱,脾胃虛寒的人。雖然也有一些上火的表現(xiàn),但是看舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等,這樣的人不適合飲用涼茶來清火。

        涼茶雖然是夏季很好的一種清涼飲品,但它同時(shí)也是一種中藥湯劑,喝起來一定要適可而止。在臨床上發(fā)現(xiàn),不少廣東人都是痰濕內(nèi)盛的體質(zhì),這與很多人把涼茶當(dāng)成一種日常飲品隨意飲用,以致脾胃虛弱,繼而痰濕困脾不無關(guān)系。

        以下人群不適合飲用涼茶:

        1、腸胃不好的人。這類人群對外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),可能會影響消化吸收,出現(xiàn)腹痛腹瀉,其中包括兒童。

        2、女性在月經(jīng)期。女性在這個(gè)特殊時(shí)間,身體處于失血狀態(tài),人的體質(zhì)偏虛,如果再吃寒涼的東西,就會損傷脾胃。

        3、老年人。老年人由于陽氣漸弱,器官功能衰退,會因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變,以及陽氣大損的一系列癥狀。
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