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      女性產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦

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      女性產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦

        產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因?yàn)榕援a(chǎn)后身體中的激素有所變化,如果想減少或者避免脫發(fā),女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā),要隨時(shí)保持心情放松,保持良好的飲食習(xí)慣。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        女性產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦

        1、正確梳頭:

        各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時(shí)候,千萬不要使用尼龍料做的梳子。因?yàn)槭褂眠@種料的梳子在梳頭發(fā)時(shí)容易產(chǎn)生靜電,會(huì)刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子,用木頭梳子不會(huì)產(chǎn)生靜電,還能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),減少脫發(fā)。

        2、重視食膳療法:

        將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

        3、合理洗發(fā):

        若果是脫發(fā)嚴(yán)重,不要天天洗頭,最好是隔一到兩天再洗一次頭。因?yàn)槲覀冊谙搭^的時(shí)候,無論用什么洗發(fā)水,若是搓洗方法不當(dāng),都會(huì)搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時(shí)應(yīng)用雙手輕搓洗頭發(fā),輕輕按摩頭皮,既能保持清潔,又能使頭皮活血,減少掉發(fā)。

        4、合理飲食:

        頭發(fā)嚴(yán)重脫落與我們的日常飲食也是有很大關(guān)系的,中醫(yī)認(rèn)為,嚴(yán)重脫發(fā)是由于腎虛引起的,所以,我們平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,這樣就可以有效的改善血液循環(huán),也可以從根本上解決掉發(fā)嚴(yán)重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。

        緩解女性產(chǎn)后脫發(fā)的食療方法

        1、首烏豬腦湯緩解脫發(fā):

        首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性脫發(fā)的食療藥物,同時(shí)還是一道美味佳肴!

        2、生發(fā)黑豆緩解脫發(fā):

        黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

        3、枸杞黑豆燉羊肉緩解脫發(fā):

        枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

        產(chǎn)后脫發(fā)的病因到底是什么

        1、激素改變

        女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。

        2、精神因素

        如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂,營養(yǎng)供應(yīng)不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會(huì)有較大的壓力,分娩后,產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦,情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落,部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào),自主神經(jīng)功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào),以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

        3、飲食因素

        產(chǎn)后哺乳期,如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào)、偏食,甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。

        4、護(hù)理因素

        受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)的概率增加。

        產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該吃什么好

        1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

        有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        2、補(bǔ)充植物蛋白

        除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

        3、多吃蔬菜和水果

        如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

        4、補(bǔ)碘

        有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

        5、補(bǔ)充維生素E

        要防止掉發(fā),維生素e的補(bǔ)充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

        產(chǎn)后脫發(fā)保健食療推薦以下食療方:

        1、首烏30克。雞蛋2個(gè),加水煮沸,雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘,吃蛋飲湯,每天1次。

        2、桑寄生30克,花生60克,瘦豬肉100克,煮湯喝。

        3、黃精100克,烏雞250克,吃肉喝湯。

        4、桑葚子100克,紅糖100克,煮汁,可常飲。
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