亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 醫(yī)學(xué)知識(shí) > 夏天防暑降溫吃什么好

      夏天防暑降溫吃什么好

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      夏天防暑降溫吃什么好

        夏日炎炎,很多人都會(huì)食欲下降,沒有胃口,但夏天身體處于高消耗的環(huán)境,沒有足夠的能量可能會(huì)導(dǎo)致頭暈中暑。那么,夏天防暑降溫吃什么好呢?下面介紹11個(gè)食療,來看看吧。

        夏天防暑降溫吃什么好

        1、清暑祛濕茶

        材料:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

        做法:先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。

        2、荷葉茶

        材料:鮮荷葉100克,蜂蜜適量。

        做法:將荷葉煎湯,去渣取汁,待涼后加蜂蜜,代茶飲服。

        3、酸梅湯

        材料:甘草10克、山楂15克、烏梅20克、冰糖30克、干桂花適量、水500克。

        做法:將除干桂花之外的所有原料倒入湯煲中,加入清水;蓋上蓋子,大火煮沸,沸騰后轉(zhuǎn)小火;開蓋攪拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分鐘關(guān)火;將湯汁過濾一遍,最后在表面撒上干桂花即可,冷藏后口感更佳。

        4、海帶綠豆冬瓜糖水

        材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

        做法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。

        5、藿香葉粥

        材料:鮮藿香葉20克,粳米100克。

        做法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。

        6、冬瓜薏米鴨

        材料:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。

        做法:冬瓜去皮、切塊,鴨洗凈、切塊,然后與薏米同放入煲內(nèi),加清水適量,煲熟,然后調(diào)味食用。

        7、蘋果蝦仁

        材料:蘋果一個(gè),鮮蝦仁150克。

        做法:將蝦肉挑出后放鹽和料酒腌制幾分鐘。將淀粉內(nèi)加入蛋清調(diào)成糊狀,把蝦肉在糊內(nèi)裹漿。鍋內(nèi)放油燒至半熟,加入蝦仁,炸至金黃色時(shí)撈起瀝油,將蘋果切塊裝盤,將蝦仁放在盛有蘋果的盤中,和蘋果混合,然后灑上沙拉醬拌勻即可。

        8、紫菜黃瓜湯

        材料:黃瓜、紫菜、海米適量。精鹽、醬油、香油、味精、黑胡椒粉等。

        做法:先將黃瓜洗凈切成菱形片狀,紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯,燒沸后,投入黃瓜、海米、精鹽、醬油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,調(diào)勻即成。此湯具有清熱、抗菌、排毒的功效,特別適合夏季食欲較差、易感冒的患者食用。

        9、冬瓜鯉魚湯

        材料:冬瓜200克,鯉魚1條,生姜10克,食用油、食鹽、胡椒粉、料酒。

        做法:將冬瓜去皮、籽切成片,鯉魚處理干凈、生姜切絲;鍋燒油,放鯉魚,用小火煮透,加姜絲、料酒,注入清水,煮至湯發(fā)白;加入冬瓜片、食鹽、胡椒粉,小火續(xù)煮10分鐘即可食用。

        10、苦瓜黃豆百合排骨湯

        材料:苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。

        做法:苦瓜洗凈,去籽,切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈,切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸后,改文火煲約1小時(shí),下鮮百合煮約10分鐘,調(diào)入適量食鹽便可。

        11、山楂蓮葉排骨湯

        材料:山楂50克、新鮮荷葉一角、排骨600克、烏梅兩枚、生薏米50克。

        做法:揀選煲湯用的排骨,洗凈、飛水,斬件;山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗乾凈;新鮮荷葉用清水洗乾凈。將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,用猛火煲至水滾,然后改用中火煲約三小時(shí)左右,再放入新鮮荷葉稍滾便可,加鹽調(diào)味,即可飲用。

        提示:夏天人們的飲食存在一些誤區(qū),喜歡吃太涼的食物。其實(shí),天氣雖然炎熱,但人的陽氣普遍偏弱,因?yàn)橄谋容^嚴(yán)重,所以最好吃甘涼清暑的食物,而不宜吃苦寒、大寒的食物。
      猜你喜歡

      1.夏季防暑措施有哪些

      2.夏季防暑降溫小妙招

      3.夏季防暑降溫常識(shí)

      4.夏天女人吃什么好

      5.高溫作業(yè)防暑降溫有哪些措施

      6.2015北京防暑降溫費(fèi)提高發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)

      7.2014年防暑降溫費(fèi)有什么標(biāo)準(zhǔn)

      3088653