雄激素高不能吃什么
雄激素高不能吃什么
人體的激素水平只有維持在正常的范圍才能保持身體健康的平衡，當(dāng)雄性激素過高時不僅需要治療還需要忌口。下面來看看雄激素高禁忌吃什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
雄激素高禁忌吃什么
少吃動物內(nèi)臟、蜂蜜等富含雄激素高的食物。動物內(nèi)臟,膽固醇較多,其中含有腎上腺素、及性激素,促進(jìn)精原細(xì)胞分裂、和成熟。可適量食用,但是,不可過量,體內(nèi)雄激素過高,會使體內(nèi)激素水平失衡,出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重情況,導(dǎo)致女性不孕癥。
雄性激素高的人,往往偏胖,專家建議:少吃肉類、油炸類、蛋糕類、巧克力類等食物,這些食物熱量很高,會使患者變的更胖。雄激素高,以清淡食物為主,可多吃豆制品類食物。
含鋅豐富的食物,鋅元素對促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用,而鋅的缺乏就會導(dǎo)致精子的數(shù)量減少,由此可見,限制鋅的攝入量,能夠起到抑制雄激素分泌的效果。而且富含精氨酸的食物也是最好不要吃的,如鱔魚、泥鰍及海參等都比較常見。
有溫補作用的肉類食物,如鵪鶉肉、鴿肉、驢肉、麻雀、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗腎、蛋黃等，部分中草藥 枸杞子、冬蟲夏草、韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉蓯蓉、雄蠶蛾等。
含精氨酸的食物。如蝦、鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、蝦皮等。
雄激素高吃什么好
多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進(jìn)胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
多吃豆類食物。為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
雄性激素高是什么原因
卵巢或腎上腺皮質(zhì)分泌過量:60%的睪酮,在血中與β球蛋白相結(jié)合,稱睪酮-雌二醇結(jié)合球蛋白(TEBG),約38%(主要是雄烯二酮)與白蛋白結(jié)合,游離睪酮只占2%,但是,它有活性。如TEBG結(jié)合雌二醇增多,結(jié)合睪酮減少,則血液中游離睪酮增多。
胰島素抵抗,所致的高胰島素血癥是其原因之一。它能刺激卵巢,分泌大量雄激素。
有的雄性激素也過高,主要是因為腎上腺與卵巢腫瘤、腎上腺皮質(zhì)增生、高泌乳素血癥、柯興綜合征引起。
體激素生物合成過程中,酶系統(tǒng)紊亂,如缺乏芳香化酶,雄烯二酮,就不能轉(zhuǎn)化為雌酮,睪酮也不能轉(zhuǎn)化為雌二醇,致雄烯二酮,尤其是睪酮堆積過量。
雄激素高怎么調(diào)理
1、保持充足的睡眠,規(guī)律的生活
保持充足的睡眠,還要保持規(guī)律的生活,尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里,更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就要更加的注意了。
2、了解原因,對癥下藥
找出引起體內(nèi)雄性激素分泌過多的原因,對癥治療:有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合癥引起,也或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起。一定要先找出原因,對癥治療。
3、保持良好的情緒
雄性激素過多究其原因還是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的,大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機會。有的女性更是因為外界環(huán)境的影響,出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調(diào)節(jié)自身的情緒,保持心情開朗樂觀。
4、控制體重
女性在控制體重的同時女性應(yīng)當(dāng)注意自己的月經(jīng)周期,發(fā)現(xiàn)周期過長或者月經(jīng)量過少要及早就診,及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢,把性激素水平調(diào)整到正常水平,盡量避免多囊卵巢綜合征。
雄激素高要注意什么
不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。
遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
拒絕碳酸飲料。飲料含有大量的碳酸,經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。肥胖會加重高雄激素血癥,所以一定要少吃多動相結(jié)合,將體重控制在正常體重范圍內(nèi)。
猜你喜歡