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      女人吃什么東西可以補(bǔ)腎的

      時間: 肖陽1034 分享

        腎臟的健康離不開日常的保健。那么女人吃什么補(bǔ)腎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹有關(guān)知識。女性朋友可以參考一下。

        女人吃什么補(bǔ)腎

        1、黑棗:大家對于紅棗有著非常多的了解,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,對女性的身體健康是非常有利的。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的美女可以多吃一點黑棗。

        2、黑木耳:黑木耳是我們生活中經(jīng)常吃的食物,經(jīng)常吃對身體的健康是非常有利的,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能有效清潔腸道。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

        3、黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

        4、黑米:黑米是非常好的食物,經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎作用,所以當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候,就可以經(jīng)常吃一點。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

        5、黑芝麻:富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

        女人腎虛癥狀

        一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降

        腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

        二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

        女性腎虛患者一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。

        三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

        女性一旦得了腎虛,就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團(tuán)無名的火積壓在心中,想發(fā)泄卻沒力氣。獨處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感。

        四、免疫力下降,耳鳴,鼻塞

        女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

        五、畏寒怕冷,腰酸背痛

        女性腎虛患者比一般人怕冷,總是要比別人穿得厚;沒有風(fēng)濕或外傷,卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物,走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就覺得腰酸。

        女性補(bǔ)腎的誤區(qū)

        誤區(qū)1、都是腎虛,只要補(bǔ)腎效果好,吃什么都一樣

        腎虛分陰、陽,補(bǔ)腎先要對癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽虛,5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型癥狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛,典型癥狀是口干舌燥,五心煩熱。

        腎陽虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽補(bǔ),陽虛陰補(bǔ),不僅達(dá)不到效果,越補(bǔ)越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀,選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品,腎陽虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品,其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。

        誤區(qū)2、補(bǔ)腎就是壯陽

        中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。調(diào)補(bǔ)中醫(yī)的補(bǔ)腎,涵蓋了全面調(diào)補(bǔ)“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官,起到調(diào)節(jié)人體功能,為機(jī)體提供“元氣”。腎虛癥狀中,生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。

        誤區(qū)3、女人不需要補(bǔ)腎

        女性腎陽虛者更需要補(bǔ)腎。

        腎陽虛者中,女性的比例更高,這是因為女性體質(zhì)更弱,在癥狀上更易出現(xiàn)夜尿頻多,特別是畏寒肢冷,手腳冰涼。調(diào)補(bǔ)腎陽虛能提高女性體質(zhì),全面改善、恢復(fù)女性腎虛癥狀。
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