刷牙前牙刷是否要先沾水如何正確刷牙
刷牙前到底該不該讓牙膏先沾水，相信這個(gè)話(huà)題引起不少爭(zhēng)議。下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)刷牙前牙刷是否要先沾水這個(gè)問(wèn)題整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。
刷牙前牙刷是否要先沾水
一般牙膏：不沾水不行!
大多數(shù)人用的牙膏里主要包括表面活性劑、起泡劑、潤(rùn)濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，比如表面活性劑和起泡劑等成分是需要水才能發(fā)揮作用的。
如果不沾水，反而不能全面清潔牙齒，豈不等于白刷!
概念牙膏：脫敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水!
市面上一些概念牙膏功能比較特殊，如含有抗過(guò)敏成分、美白成分、牙周病護(hù)理成分的牙膏，遇水后活性成分反而會(huì)快速釋放，建議干刷。
有個(gè)兩全其美的辦法：刷牙前先稍微漱漱口，待口腔濕潤(rùn)后再刷;或者在杯子里沾一下水再刷也行，不過(guò)這樣的缺點(diǎn)是牙膏容易滑落。
正確刷牙的方法
每天刷牙兩次，每個(gè)牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
怎么刷?正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙的刷，一點(diǎn)一點(diǎn)從前到后、從后到前。幅度不要太大了，這樣力量不好控制，會(huì)把牙刷壞的，最常見(jiàn)的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。
常見(jiàn)錯(cuò)誤的刷牙方法
錯(cuò)誤1：冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯(cuò)誤2：刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。
錯(cuò)誤3：橫著刷牙
調(diào)查顯示，超過(guò)90%的人採(cǎi)用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。
錯(cuò)誤4：刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?。但其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>
據(jù)統(tǒng)計(jì)國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯(cuò)誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
錯(cuò)誤6：牙刷個(gè)兒太大
每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!
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