剛開始感冒吃什么好得快
感冒的治療方法有很多,食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇,所以很多的人都會(huì)想知道感冒適合吃什么。下面為您精心推薦了剛開始感冒適合吃的食物,希望對(duì)您有所幫助。
剛開始感冒適合吃的食物
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學(xué)物質(zhì),對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。
熱感冒吃什么食物
1、金銀花
有清熱作用,中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。《常用中草藥手冊(cè)》:“金銀花清熱解毒,治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶,或預(yù)防中暑感冒。”凡夏季風(fēng)熱感冒,發(fā)熱咽痛者,宜用金銀花泡茶頻飲。
2、菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼,味甘,有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用,最適宜夏季風(fēng)熱感冒,發(fā)熱口干,咽痛口苦,頭痛目赤者熬湯食用。
3、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用,對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2~5個(gè),劈開,鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開,煮水代茶飲。
4、地瓜
能生津止渴,治生啖或煮食?!蛾懘ū静荨酚涊d:“生津止渴,治熱病口渴。”適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。
5、荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛,口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。
感冒期間不能吃的食物
首先, 盡量避免吃雞蛋。筆者相信很多讀者都有習(xí)慣,早餐吃雞蛋,而且是覺得雞蛋是最營養(yǎng)的食物,所以一直堅(jiān)持雞蛋做早餐的習(xí)慣。但其實(shí)就因?yàn)殡u蛋中含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì),所以會(huì)在我們身體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,感冒了以后,會(huì)增加我們身體的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的話會(huì)加重發(fā)燒。所以,感冒期間是不適合吃雞蛋的,避免延長發(fā)熱的時(shí)間,避免讓身體更痛苦。
其次,避免吃含高糖的食物。感冒期間,高糖或者含糖的食物會(huì)增加痰的粘度,而且增加糖的量。此外,感冒期間,人本身胃口不高,含糖食物會(huì)讓我們覺得肚子很飽,讓食欲缺乏,身體更加疲乏。所以感冒期間,最好禁食含糖食物,特別是一些水果,比如芒果、葡萄、荔枝等水果。
然后,避免吃油膩辛辣的食物。多吃清淡少油膩的食物,比如白米粥、小米粥、小豆粥、等清淡、爽口小菜,辣椒、肉類食物盡量避免吃。吃飯的時(shí)候最好少吃多餐。多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等,這些還可以預(yù)防感冒的發(fā)生。
最后,保持充足的休息時(shí)間。尤其是上班族,熬夜加班是會(huì)加重感冒的病情。感冒以后,最后聽取醫(yī)生的建議,保持有充足的休息時(shí)間,增強(qiáng)身體對(duì)病菌的抵抗力。
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