兩歲小孩缺鈣吃什么好
小孩缺鈣是很多媽媽擔憂的事情，所以我們要知道小孩缺鈣適合吃什么食物。下面是小編為您分享了小孩缺鈣適合吃的食物，一起來看看吧!
小孩缺鈣適合吃的食物
牛奶
牛奶對于寶寶的好處是非常具體，其擁有的物質(zhì)是非常符合寶寶的成長，而因為牛奶里面所含有的大量鈣物質(zhì)還可以幫助寶寶起到補鈣的作用。
蝦米
蝦米是具有補鈣的效果哦，因為蝦米所含有的蝦皮是一種有鈣物質(zhì)組成的食物，而這是可以起到補鈣的效果，在平時的時候煮粥加點蝦米可以起到的補鈣效果是棒棒的。
海帶
海帶里面雖然因為富含大量的碘元素而出名，但是它也是含有非常多的鈣元素，是一種很不錯的補鈣食物。
酸奶
酸奶其實也是牛奶中的一種，只是因為酸奶是被加工過的，但是依然無法否認的是，酸奶還是含有大量的鈣元素，并且因為酸奶屬于一種比較好吃的食物，非常備受寶寶的喜愛。不過酸奶這種食物最好不要讓寶寶大量的食物，畢竟是加工過的。
芝麻醬
芝麻醬的補鈣效果一直都是排在第一位的，再加上因為芝麻醬是屬于泥糊狀的，這樣就更適合寶寶進食了。并且芝麻醬所含有的亞油酸是比較適合寶寶大腦發(fā)育的一種物質(zhì)，所以寶寶缺鈣的話是可以選擇芝麻醬。
寶寶缺鈣怎么補
6個月以下的寶寶，每天的鈣的參考攝入量為300毫克，只要每天的母乳或配方奶量能達到600-800毫升，奶中鈣的含量就能滿足寶寶的需求，不需要額外補充，需要每天服用維生素D促進鈣吸收，母乳喂養(yǎng)的媽媽應(yīng)注意補鈣。但如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀，就要到醫(yī)院查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充鈣劑。
6-12個月的寶寶，這個階段的寶寶每天需要的鈣量增加到了400毫克，而且寶寶也開始吃輔食了，喝奶量也在逐漸減少，寶寶從奶和食物中攝取的鈣不能滿足生長發(fā)育的需要時，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況，合理給寶寶補充鈣劑，補充鈣劑前最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充，補鈣的同時不要忘記每天堅持補充維生素D。
1-4歲的寶寶，對鈣的攝取量增加到了每天600毫克。飲食結(jié)構(gòu)從剛出生時的以奶為主過度到了以奶為輔的飲食結(jié)構(gòu)，從奶中攝取的鈣量減少了，飲食中的鈣也不能完全滿足寶寶的需要，家長們要根據(jù)孩子的生長發(fā)育情況，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后及時給寶寶合理補鈣，以免影響寶寶身體生長發(fā)育，兩歲以下的寶寶還應(yīng)該堅持每天服用維生素D，兩歲以上的寶寶自身合成維生素D的能力增強了，就不需要補充了。
4-7歲的寶寶，每天鈣的參考攝入量為800毫克，寶寶們已經(jīng)完全以食物為主，如果寶寶不能從飲食中攝取足夠的鈣，就應(yīng)該及時補充，否則會影響寶寶的生長發(fā)育，最好帶寶寶到醫(yī)院做相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補鈣。
哪幾類寶寶最易缺鈣
1、早產(chǎn)兒寶寶。孕后期是寶寶骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，提前出生的嬰兒，將會錯過這個關(guān)鍵階段。出生后還要面臨追趕生長，對鈣需求相當大，所以家長應(yīng)更加注重這類嬰兒的飲食、戶外活動，以及維生素AD的補充。
2、雙胞胎寶寶。由于媽媽自身營養(yǎng)有限，雙胞胎所攝取的鈣和營養(yǎng)不均衡且匱乏。加上出生后脫離母體的庇佑，寶寶在維生素D和鈣儲存本就不充足的情況下生長，就很容易發(fā)生鈣流失的情況。
3、缺鈣寶媽的寶寶。孕中和哺乳期寶媽容易缺鈣，如果未及時補鈣，也會導(dǎo)致寶寶缺鈣，因為寶寶是靠母體攝取所需營養(yǎng)的。因為寶寶獲取的鈣全部來自于母乳，如果哺乳期的媽媽鈣攝入不足，將直接導(dǎo)致乳汁中鈣含量低。只有母親獲取充足的鈣，才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。所以即使是母乳喂養(yǎng)的寶寶也需要定期補充鈣質(zhì)，否則的話會影響到健康。
4、冬天出生的寶寶。除了補充維生素AD，曬太陽也是促進寶寶鈣吸收的一種途徑。相比夏季，冬季出生的寶寶，因為氣溫低下、寶寶戶外活動減少，便會缺失通過曬太陽來促進體內(nèi)維生素D的合成，從而影響寶寶鈣吸收。
5、長得快的寶寶。當寶寶在某個階段對奶的需求量增大，體貌一天一個樣，恭喜您寶寶正處于猛長期。在寶寶出生后的7天左右至1歲半之間的日子里，均會不定期出現(xiàn)猛長期，且持續(xù)時間大概在3~7天。在猛長期階段，寶寶是最容易缺鈣的，假如補充維生素AD不及時，就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鈣的可能。
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