育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問題所需要的知識(shí)，是對(duì)新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　如果說寶寶的身體是一座城池，那么感冒就像是一場(chǎng)來勢(shì)洶洶的“病菌攻城戰(zhàn)”。媽媽們可以通過及時(shí)調(diào)整飲食策略，來助寶寶一臂之力，早日獲得戰(zhàn)斗的勝利。

　　感冒初期：兵馬未動(dòng)，糧草需先行。

　　當(dāng)寶寶間或出現(xiàn)打噴嚏、幾聲咳嗽或者流清鼻涕的時(shí)候，媽媽就要注意了，寶寶已經(jīng)正式進(jìn)入了感冒階段，這場(chǎng)“守城戰(zhàn)”已經(jīng)吹響了號(hào)角。

　　普通的上呼吸道感染，也就是俗稱的"感冒"，往往是由于病菌攻破了呼吸道的黏膜保護(hù)層，入侵了寶寶的身體。就好像敵軍兵臨城下，已經(jīng)有先頭部隊(duì)混進(jìn)城中一探究竟了。這時(shí)雖然大戰(zhàn)還未開始，但我方需要馬上進(jìn)行戰(zhàn)略部署、準(zhǔn)備好充足的糧草、調(diào)動(dòng)一切兵力準(zhǔn)備迎敵。一場(chǎng)有準(zhǔn)備的仗，勝算是很大的。從飲食上來說，我們需要做以下調(diào)整。

　　(1)減少葷食，集中兵力。

　　許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子生病了，就該多吃些、吃好些，這樣才能保持體力。于是給寶寶吃更多的葷食，認(rèn)為這樣的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)恰恰相反，當(dāng)寶寶生病后，身體會(huì)智能地調(diào)整為“作戰(zhàn)模式”，以抵御外敵為主要任務(wù)，而把消化食物這種事情排在其次。所以寶寶在感冒后往往出現(xiàn)胃口欠佳、食欲下降的情況，這是正常的生理反應(yīng)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要違背身體規(guī)則強(qiáng)迫進(jìn)食。

　　隨著病菌的入侵，寶寶的消化液和唾液都會(huì)有所減少，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化能力變差。而過多的葷食則需要更復(fù)雜的消化過程，無(wú)疑對(duì)寶寶的身體下達(dá)了更難以完成的命令，勢(shì)必影響前線殺敵的效率。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)感冒癥狀，就要及時(shí)減少寶寶肉、蛋、水產(chǎn)品等葷食的攝入，避免過多高蛋白質(zhì)高脂肪的食物加重消化負(fù)擔(dān)，好讓身體專心致志對(duì)抗外敵。

　　(2)增加粗雜糧，抗炎營(yíng)養(yǎng)素。

　　俗話說“兩軍對(duì)壘勇者勝”，作為守城方來說，一定要為士兵準(zhǔn)備好充足的糧草，才能讓他們毫無(wú)后顧之憂地奮勇殺敵。

　　由于寶寶生病時(shí)礦物質(zhì)和維生素的消耗會(huì)增加，所以飲食上應(yīng)該通過補(bǔ)充粗雜糧和發(fā)酵面食來提供B族維生素，如小米、綠豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供給身體消耗，一方面為寶寶減弱的消化能力提供支援，使?fàn)I養(yǎng)素更好地消化。另外注意食用帶有修復(fù)功能的抗炎營(yíng)養(yǎng)素，比如胡蘿卜中含有豐富的胡蘿素可以在寶寶體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于修復(fù)被攻破的上皮細(xì)胞有很好的作用。再比如新鮮綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素，同樣對(duì)呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鮮蔬菜水果中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能修復(fù)被敵軍攻破的城門城墻、防止事態(tài)進(jìn)一步惡化。

　　(3)維持體溫，加速代謝。

　　春季感冒大多是由于天氣更替穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的受涼，所以為寶寶感冒后保持合適的體溫非常重要。經(jīng)常給寶寶喝一些溫?zé)岬乃?，在無(wú)風(fēng)的地方曬曬太陽(yáng)活動(dòng)一下，洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以加速血液循環(huán)，將城池里各處士兵都調(diào)動(dòng)起來，調(diào)整到最佳迎敵狀態(tài)。如果有可能，盡量減少遠(yuǎn)距離的外出，而應(yīng)給寶寶在熟悉舒適的環(huán)境里多休息，保證良好的睡眠，讓身體不要過度興奮和疲勞，集中精力對(duì)抗病菌。

　　做到以上三點(diǎn)，就等于集中兵力、集結(jié)糧草、振奮士氣，在感冒初期很有望一舉殲滅敵人，把感冒扼殺在萌芽狀態(tài)。當(dāng)然，由于種種原因，許多感冒都會(huì)繼續(xù)向更嚴(yán)重的局勢(shì)發(fā)展，媽媽們也不要著急，我們可以繼續(xù)通過飲食調(diào)整來縮短病程。

　　感冒中期：戰(zhàn)斗正酣，飲食別添亂。

　　當(dāng)病菌沒有被及時(shí)扼殺，就會(huì)開始在寶寶體內(nèi)大量繁殖，進(jìn)而使感冒癥狀進(jìn)一步加重。這時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)咳嗽加劇、鼻涕變濃、頭痛無(wú)力、咳嗽有痰等癥狀。此時(shí)敵軍已經(jīng)大舉入侵攻入城中，對(duì)城內(nèi)老百姓燒殺搶掠。兩軍對(duì)壘，戰(zhàn)斗已然進(jìn)入白熱化狀態(tài)。

　　對(duì)于一場(chǎng)持久戰(zhàn)，媽媽可以為寶寶做哪些事情呢?

　　(1)保證糧草及時(shí)輸送。

　　除了上面提到的粗雜糧、新鮮蔬菜水果外，我們還需要為寶寶增加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持體內(nèi)消耗。最易消化、也最快速提供能量的就是主食類。媽媽可以為寶寶多一到兩餐含有淀粉的點(diǎn)心，比如小包子、小餛飩、幾塊紅薯等，既不增加消化負(fù)擔(dān)、又能讓寶寶有足夠的能量來應(yīng)付身體消耗。

　　(2)擾亂軍心者，斬立決!

　　對(duì)于寶寶來說，許多搗亂的食物會(huì)讓戰(zhàn)斗變得更為艱難。比如媽媽見寶寶感冒后食欲不佳，就喂食餅干、薯片、果凍、甜飲料甚至巧克力等。這些高糖和高鹽分的食物會(huì)加速體內(nèi)水分的消耗，使寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法順利傳遞到細(xì)胞中，等于是糧草運(yùn)輸隊(duì)遇上的“攔路虎”，實(shí)在是幫了敵軍的大忙啊!所以媽媽們一定要沉住氣，不要想當(dāng)然地胡亂喂食，成為寶寶久病不愈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　(3)及時(shí)清理戰(zhàn)場(chǎng)，避免死灰復(fù)燃。

　　很多家長(zhǎng)注意到生病時(shí)攝入更為豐富的營(yíng)養(yǎng)素，卻很容易忽略了水的作用。感冒時(shí)給寶寶喝大量的水，能幫助身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝，也能及時(shí)打掃戰(zhàn)斗前線，將暫時(shí)被“捆綁”起來受到遏制的敵方部隊(duì)清理到身體之外。如果這些暫時(shí)受到控制的敵軍沒能離開寶寶身體，很可能在一段時(shí)間的臥薪嘗膽后重振雄風(fēng)，而且有了上一次的作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，它們將更難以被消滅。

　　無(wú)論如何，感冒中期是一段痛苦而難熬的歷程，在持續(xù)的幾天時(shí)間里，媽媽們需要忍受寶寶生病樣子的煎熬，但也要沉住氣，給寶寶正確的飲食，幫助他早日獲得戰(zhàn)斗勝利。

　　感冒后期：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加速身體恢復(fù)。

　　經(jīng)過了上一階段后，寶寶的感冒癥狀已經(jīng)緩解了。媽媽們可以看到寶寶鼻涕和痰都變少了，咳嗽也減輕，精神狀態(tài)和食欲都好了很多。這場(chǎng)“守城戰(zhàn)”算是進(jìn)入尾聲，勝券在握了。

　　這時(shí)我們可以給寶寶適當(dāng)增加一些雞蛋、魚肉等好消化的蛋白質(zhì)食物，以彌補(bǔ)這幾天來身體的損耗。在疾病過后，寶寶的身體又從“作戰(zhàn)模式”調(diào)整到“補(bǔ)償模式”，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的吸收率也大大提高。抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)，可以將寶寶在生病期間丟掉的體重迅速補(bǔ)回來，甚至還有所超越呢!

　　此時(shí)，和寶寶共同經(jīng)受了感冒歷練的媽媽，也從中獲得了寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，讓你在下一次遇到寶寶感冒時(shí)，更加從容、更加科學(xué)!