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      秋天孩子降火吃什么

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        天氣干燥的秋季,孩子容易出現(xiàn)上火癥狀,這也許和飲食有著密切的關(guān)系。所以,為了能夠更好的防治孩子上火,就要做好飲食的安排。秋天孩子降火吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理秋天孩子降火吃什么的資料,僅供參考。

        秋天孩子降火吃什么

        梨:中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。

        荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

        楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

        草莓:草莓是春季應(yīng)季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

        柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

        孩子上火的飲食須知

        剛滿月嬰兒若排便間隔長但不干,不要緊張;若大便干結(jié),查看配方粉調(diào)配時水與粉比例是否合適?

        可添加益生菌,甚至添加乳果糖等益生元;若出現(xiàn)嚴(yán)重濕疹、腹瀉,甚至大便帶血,可考慮牛奶過敏。此時不應(yīng)只依靠加水或果汁解決。

        添加輔食的寶寶建議多喝水,多吃清淡、易消化的食物,多吃水果蔬菜。

        秋天孩子上火的原因

        寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物,但是只吃這些卻不吃水果蔬菜便會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素C,上火癥狀就出現(xiàn)了:牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養(yǎng)豐富,也是寶寶成長過程中不可或缺的食物,其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹,媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉里面做成包餃子、包子的肉餡。

        剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數(shù)人都認(rèn)為食物要給寶寶趁熱吃好,然而,高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血,使得吞咽時有異物感、喉嚨痛等,長此以往,寶寶就容易上火。

        建議食物應(yīng)該溫?zé)釙r再喂給寶寶,免得太燙,還要培養(yǎng)寶寶多喝水的習(xí)慣。

        寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞有渴感,產(chǎn)生要“冒火”的感覺。而且,寶寶不愛喝水就不利于體內(nèi)廢物拍出,長期積累的毒素容易導(dǎo)致寶寶上火。

        建議媽媽從小就要培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣,讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水,那可以加少量白糖或者果汁,但是這類糖水也不能喝多,會影響寶寶健康。

        吃太多甜食。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食,這些東西吃太多會使上火癥狀加重,大量消耗體內(nèi)維生素B,寶寶易出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼痛等上火癥狀。而且,甜食對寶寶食欲影響也不好,會讓人胃脹不想吃東西,妨礙其他營養(yǎng)素的攝取。

        建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數(shù),像糖分高的水果也不宜多吃,如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統(tǒng)的解暑圣品,倒是可以給寶寶多喝,不僅能快速補充水分礦物質(zhì)還能補充B族維生素。

        吃太多烤堅果。像太干、太閑的烤瓜子、烤杏仁都容易導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火癥狀。所以媽媽們應(yīng)盡量選擇原味的堅果給寶寶吃,如果是媽媽們自己烹煮的堅果,可加一些甘草、菊花等一起烹制,有助降火。吃完堅果后記得給寶寶多喝水,降低上火風(fēng)險。

        寶寶吃辣的食物。很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒,因為辣椒對身體也有一定的營養(yǎng)價值,但是吃辣椒容易導(dǎo)致寶寶上火,過量的辣椒會造成寶寶便秘、煩躁、口舌生瘡等上火癥狀,所以媽媽們要注意了。

        秋季寶寶上火怎么辦

        第一招補充水分

        寶寶的皮層很薄,很容易喪失體內(nèi)水分,尤其現(xiàn)在是秋季,天氣干燥,水分喪失的更加迅速。每天早上起床后喝一大杯水有助于水分被吸收進血液后進行循環(huán),從而加快寶寶新陳代謝,增強腸胃、腎臟活動能力。平時,就采取少量多次的飲用方式,讓孩子適當(dāng)多喝水。

        多吃蔬果

        秋季多讓寶寶吃一些綠色蔬菜和水果,有助于寶寶消化。即其中的大量維生素和粗纖維會促進腸胃蠕動,從而將毒素排出體外,對預(yù)防寶寶便秘很有幫助。

        培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣

        要讓寶寶從小養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習(xí)慣,并進而慢慢培養(yǎng)寶寶每天按時排便的的習(xí)慣,這樣形成條件反射后每天都會自然的排泄,伴隨著毒素的排出,上火現(xiàn)象也就少多了。

        控制寶寶零食

        在日常生活中要控制寶寶的零食,尤其是辛辣、油炸、燒烤以及垃圾食品盡量不吃。同時,也要控制寶寶的零食攝入量,不宜過多。

        增加房間濕度

        在屋內(nèi),可采取一些增濕措施,譬如安裝加濕器讓房間濕度增加。同時,也要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,不污濁。這樣可以保證房間濕度不會過于干燥而引起寶寶上火

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