讓孩子更聰明的食物
讓孩子更聰明的食物
作為父母的都希望自己的孩子可以健康聰明。孩子的智力除了與父母的基因有關(guān)，還與日常的飲食生活有很大的聯(lián)系。讓孩子更聰明的食物由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!
常吃九種食物讓孩子更聰明
1、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成份，被人們稱(chēng)為健腦主食。
2、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加腦中乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
3、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。另外，大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
4、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚(yú)刺卡住寶寶的喉嚨。對(duì)于生活在內(nèi)陸城市的寶寶來(lái)說(shuō)，深海魚(yú)類(lèi)吃的比較少，可選擇膳食補(bǔ)充型的鱈魚(yú)肝油。
5、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
6、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B，還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。
8、核桃：核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好。
9、肝腎：動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣，使思路更敏捷。
寶寶兩個(gè)月聰明的表現(xiàn)
1、看著母親時(shí)。
會(huì)微笑。
2、清醒或淺睡時(shí)。
對(duì)鈴聲有反應(yīng):驚跳、閉目、皺眉、哭泣、停止吃奶、呼吸節(jié)律改變等。
3、能發(fā)出聲音。
如:咿、嗚、啊。
4、目光移動(dòng)。
目光隨前方物體移動(dòng)(20厘米左右的物體)。
5、俯臥抬頭。
下巴離床;豎抱頭豎立;扶腋能邁步。
6、仰臥時(shí)。
伸手到眼前觀看;將物品放入手中,能緊握達(dá)1分鐘以上。
7、高興時(shí)。
能發(fā)出元音:啊、咿、嗚等。
8、看到自己喜歡的圖畫(huà)會(huì)笑。
追視紅球(25～30厘米):向左右追視可達(dá)180°(頭眼同轉(zhuǎn);聽(tīng)到媽媽的聲音會(huì)轉(zhuǎn)頭)。
9、逗笑。
父母逗笑時(shí)，他能笑出聲。
聰明寶寶的明顯表現(xiàn)
1、早說(shuō)話。
如果你的寶寶很早就學(xué)會(huì)說(shuō)話,而且進(jìn)步特別快,在2歲之前掌握了大量的詞匯,發(fā)音清晰,喜歡問(wèn),可以說(shuō)出與年齡不相稱(chēng)的復(fù)雜句子,那就要恭喜您了,您有一個(gè)極其聰明的寶寶!
2、好奇心。
善于觀察和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的寶寶,思維總是特別敏捷。當(dāng)你的寶寶對(duì)周?chē)氖挛锉憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的好奇心,總愛(ài)問(wèn)為什么時(shí),媽媽可要耐心給寶寶解答哦,知道嗎?寶寶已經(jīng)開(kāi)啟解決生活中各種困惑的程序了。出與年齡不相稱(chēng)的復(fù)雜句子,那就要恭喜您了,您有一個(gè)極其聰明的寶寶。
3、愛(ài)看書(shū)。
聰明的寶寶總是具有較強(qiáng)的閱讀能力,識(shí)圖及識(shí)字都比較早,每次看到書(shū),都會(huì)有拿起翻閱的沖動(dòng)
4、喜歡數(shù)字。
聰明的寶寶對(duì)各種數(shù)字特別敏感,善于記住各種數(shù)字,如電話號(hào)碼、門(mén)牌號(hào),很早就開(kāi)始認(rèn)識(shí)書(shū)上的數(shù)字。
5、好記性。
當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶每次見(jiàn)過(guò)的事物都能很快記住,如看過(guò)動(dòng)畫(huà)片后能記住故事的情節(jié),人物的姓名;媽媽每次教過(guò)的詩(shī)詞,童謠,都能記住時(shí),這些都說(shuō)明寶寶具有好記性,這是最強(qiáng)有力的聰明優(yōu)勢(shì)。
6、能集中注意力。
不要以為寶寶總是愛(ài)動(dòng),無(wú)法安靜做好任何一件事。聰明寶寶往往對(duì)感興趣的事物能長(zhǎng)時(shí)間地集中注意力,做到最好,如為完成拼圖游戲而非常專(zhuān)心和有耐心。
7、理解力強(qiáng)。
聰明寶寶能理解復(fù)雜的概念,察覺(jué)事物之間的關(guān)系。蘭知道汽車(chē)、飛機(jī)、輪船時(shí),寶寶就會(huì)理解“交通工具”的含義。
8、興趣廣泛。
聰明寶寶會(huì)同時(shí)對(duì)寫(xiě)字、繪圖,音樂(lè)。舞蹈等感興趣,并熱衷于參加這些活動(dòng)。
9、判斷力強(qiáng)。
聰明寶寶對(duì)周?chē)挛锬茏龀隹陀^的分析,如對(duì)電視里的人物會(huì)區(qū)別好與壞,對(duì)事物區(qū)別對(duì)與錯(cuò)。
10、感知力強(qiáng)。
聰明寶寶往往有突出的知覺(jué)才能,在很小的時(shí)候,就能表現(xiàn)出來(lái)。
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