兩歲的寶寶應該怎么補鈣
當孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時,就應診斷為缺鈣:不易入睡、不易進入深睡狀態(tài),入睡后愛啼哭、易驚醒,那么,在這個時候,補鈣顯得更重要,那么,兩歲的寶寶應該怎么補鈣呢?
兩歲寶寶缺鈣怎么辦
一般來說,寶寶0-3歲都處于長身體的重要階段,而且成長速度飛快,這個時候需要足夠的鈣質(zhì)作為基礎保障。寶寶在這個階段如果有缺鈣的現(xiàn)象,那么就要及時補充,不然可能會直接影響寶寶的發(fā)育狀況。根據(jù)我國現(xiàn)行的保健常規(guī)標準可見,通過服用鈣劑給寶寶補鈣補到寶寶兩歲的時候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營養(yǎng)健康的基礎來確定的,如果寶寶飲食等攝入的鈣質(zhì)不足,那么兩歲后還是可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦?
顯然,專家是不建議兩歲寶寶通過服用鈣劑的方式來補鈣的,那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴重,都可以通過食物來滿足補鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來補鈣,這也是因為兩歲大的寶寶基本已經(jīng)可以吃各種各樣的食物,輔食的種類也十分多樣,可以從十五中吸收各種營養(yǎng),當然也包括鈣。
除了平時多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外,兩歲大的寶寶也可以補充乳鈣,比如紐利茲的牛初乳鈣粉,龍牡壯骨顆粒等。必要時還可以給寶寶補充點魚肝油,維生素D,促進鈣質(zhì)的吸收。以上都是各種直接補鈣的方式,除了這些之外,家長最好多帶寶寶在適合的時間曬曬太陽,促進鈣質(zhì)吸收。其實,不少寶寶2歲大了還缺鈣,很多時候都并不是補充的鈣不夠,而是吸收的情況不佳,陽光是最天然的維生素D,對鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。
兩歲寶寶補鈣吃什么好
1、多吃奶制品
最常見的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值也非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){,但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成,還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱,含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補鈣效果杠杠的!