大班育兒保健知識(shí)
大班育兒保健知識(shí)
我們?cè)谌粘Ｉ钪?，時(shí)時(shí)刻刻與養(yǎng)生接觸著，只不過我們并未發(fā)現(xiàn)。生活中我們最好要知道的健康小常識(shí)有很多，想要健康的人們可以經(jīng)常了解一下這方面的知識(shí)。那么大班幼兒健康小常識(shí)有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大班育兒保健知識(shí)，供你參考。
大班育兒保健知識(shí)一
預(yù)防兒童冬季及年節(jié)常見疾病的方法
兒童的抵抗力低，氣候、溫差、水土等變化都容易致使兒童生病，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防兒童冬季及年節(jié)常見疾病呢?隨著冬天腳步逼近，許多疾病又要開始發(fā)威，包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘，以及對(duì)嬰幼兒健康有嚴(yán)重威脅的流感、輪狀病毒等等，無論大人或小孩都要小心防范!而在春節(jié)連續(xù)假期中，也要特別注意身體的保健，如飲食引起的腸胃疾病、開車久坐造成的靜脈栓塞，都是過年期間容易發(fā)生的問題，大家要做好預(yù)防措施，以免因身體的不適，掃了過年的興。
冬季皮膚干癢最困擾
冬天因?yàn)闇囟鹊?，空氣中的水氣少，顯得特別干燥，這時(shí)候很容易有冬季干癢的問題，加上天冷大家特別喜愛熱水澡，更會(huì)使皮膚干癢程度加重。如何在冬天做好皮膚的保健?何一成主任特別提供以下建議：
1、飲食均衡，很多年輕人不敢吃油脂類食物，其實(shí)每天2份植物性以及1份動(dòng)物性油脂，可加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù);而蔬果攝取也不能少，維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿卜素等，都是維護(hù)皮膚表面保護(hù)膜不能缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。
2、每天水份的補(bǔ)充也要足夠，建議一天2000-3000㏄的水份攝取，尤其冬天不容易口渴，喝水量會(huì)減少，若發(fā)現(xiàn)尿液較黃就要特別注意。
3、避免用太熱的水洗澡，水溫盡量不超過40℃，洗澡時(shí)間也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，過度使用容易破壞皮膚油脂，加重皮膚干癢問題，大約兩天用一次即可。
4、洗澡后也要做保濕工作，擦些潤(rùn)膚乳液增加皮膚的濕潤(rùn)。
不可忽視的冬季殺手：心血管疾病
冬天一到，氣溫一有變化，心血管疾病就特別容易發(fā)作，專家表示，高血壓患者一到冬天，血壓大約會(huì)上升5-10%，有些患者一遇寒流來襲，血壓會(huì)增加20%，所以有心血管問題的讀者，冬天要格外小心，最好遵循以下建議，避免意外發(fā)生：
1、白天也要注意溫度變化，例如穿著厚重衣服從戶外進(jìn)到室內(nèi)，未立即脫掉會(huì)流一些汗，此時(shí)又出去吹到風(fēng)，很容易感冒。
2、高血壓患者要每天量血壓，若血壓突然大幅上升，必須告知醫(yī)生做藥量的調(diào)整。
3、床邊要擺放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身體一時(shí)無法適應(yīng)溫度變化。
4、半夜起來上廁所不要馬上下床，最好先動(dòng)一動(dòng)，多加一件衣服再如廁，因?yàn)橥蝗黄芈对诶淇諝庵?，血管容易收縮而發(fā)生危險(xiǎn)，有些老人就是在半夜上廁所發(fā)生心肌梗塞，所以要特別留意。
冬季是易生病的季節(jié)，預(yù)防是關(guān)健，讓我們的家人遠(yuǎn)離病痛，讓我們的孩子健康成長(zhǎng)。
大班育兒保健知識(shí)二
秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料 如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
2.少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
3.呵護(hù)寶寶皮膚
媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。
寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
4.冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
5.預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
6.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
大班育兒保健知識(shí)三
換牙保健常識(shí)
1.注意口腔衛(wèi)生
培養(yǎng)孩子經(jīng)常飯后漱口，早晚刷牙的好習(xí)慣，指導(dǎo)孩子在晚上臨睡前不要吃零食，尤其是在晚上喝完奶或飲料后更應(yīng)注意漱口。
2.保護(hù)好“六齡齒”
“六齡齒”是指第一顆恒牙，是最早萌生的恒牙，有的家長(zhǎng)誤認(rèn)為這顆牙還是乳牙，以為壞了還可以長(zhǎng)出新牙，其實(shí)不然，這顆牙齒一旦出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
3.選擇合適的牙刷
孩子在換牙期，應(yīng)提醒家長(zhǎng)注意給孩子選用毛質(zhì)較軟的牙刷，定期為孩子更換牙刷，最好是兩個(gè)月更換一次，并教會(huì)孩子正確的刷牙方法。
4.幫助孩子改變不良習(xí)慣
正確地引導(dǎo)孩子不要咬指甲，咬嘴唇，這些看似很細(xì)小的不良習(xí)慣更應(yīng)引起家長(zhǎng)和老師的重視，如不及時(shí)糾正會(huì)使孩子的牙齒向外突出或者移位，影響牙齒的排列。
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