秋季大班育兒小知識(shí)
秋季大班育兒小知識(shí)
秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，當(dāng)寶寶體格發(fā)育快時(shí)，骨骼生長(zhǎng)也快，鈣、磷代謝明顯增加，下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
寶寶怎樣曬太陽(yáng)更好
一天曬一小時(shí)，維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。
研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D，就已經(jīng)能滿(mǎn)足嬰兒每天對(duì)維生素D的全部需要了?？磥?lái)，陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿(mǎn)月后，家長(zhǎng)即可常抱孩子出戶(hù)外曬太陽(yáng)。
怎樣曬太陽(yáng)更補(bǔ)呢?
別看現(xiàn)在涼風(fēng)習(xí)習(xí)，帶著孩子曬太陽(yáng)，還是得選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。
一、6～9點(diǎn)，9～10點(diǎn)，16～17點(diǎn)，想曬隨時(shí)曬
秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽(yáng)光中的紫外線加強(qiáng)，因此要注意選擇曬太陽(yáng)的時(shí)段。有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：第一階段為上午6～9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
二、戴頂帶沿帽，為眼睛防曬
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒、到蔭涼處休息一會(huì)兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護(hù)視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)陽(yáng)光中紫外線抵抗能力較差。
三、要曬太陽(yáng)就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。
給寶貝吃水果的四大紀(jì)律
◇ 食用時(shí)間掌握好：最好先在兩餐之間，或午睡后
把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶貝把水果當(dāng)做點(diǎn)心吃。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克，并可根據(jù)寶貝的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥。
錯(cuò)誤做法：寶貝飯后和空腹時(shí)食用
水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶貝吃。因?yàn)?，寶貝的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)胃的一定空間，由此，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
◇ 要與體質(zhì)相宜
1.內(nèi)熱體質(zhì)的寶貝
內(nèi)熱體質(zhì)可以通過(guò)寶貝表現(xiàn)來(lái)分辨，舌苔重白或黃，小便黃，大便先干后濕，口中有異味，濕疹反復(fù)，日常的清熱去火就顯得特別重要。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果，如梨、西瓜、蘋(píng)果等，可以調(diào)理體質(zhì)。
哪些水果要少吃：對(duì)于溫性的水果就要少吃，以免加重寶貝的內(nèi)熱情況。比如桔子和大棗等。
猜你喜歡