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      如何懷孕的知識(shí)

      時(shí)間: 謝君787 分享

      如何懷孕的知識(shí)

        想懷孕的未準(zhǔn)媽媽要做些什么準(zhǔn)備呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于如何懷孕的知識(shí)的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

        如何懷孕的知識(shí)——將身體調(diào)理通暢

        要“補(bǔ)”更要“通”,以通為補(bǔ)懷孕前的準(zhǔn)備

        想懷孕的未準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)在孕前進(jìn)補(bǔ),尤其民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗,秋季也是調(diào)養(yǎng)生機(jī)、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的最佳時(shí)機(jī)。但是,據(jù)專家介紹,所謂補(bǔ),沒有泛泛的補(bǔ),沒有包治百病的補(bǔ),補(bǔ)一定是針對(duì)性的補(bǔ),是根據(jù)人的體質(zhì)特點(diǎn)、健康狀況以及疾病的病機(jī)特點(diǎn)的補(bǔ)?,F(xiàn)代人多數(shù)屬于濕熱體質(zhì),這樣的人平時(shí)多表現(xiàn)出胸悶、腹脹、大便干結(jié)不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀,舌苔黃厚膩,脈滑數(shù)。因此,補(bǔ)就要對(duì)癥下藥,根據(jù)具體的癥狀進(jìn)補(bǔ)才有效果。

        醫(yī)學(xué)研究表明,體內(nèi)毒素的積存是現(xiàn)代社會(huì)人們罹患疾病的一個(gè)重要因素。因過量攝取營養(yǎng)物質(zhì)所致的人體內(nèi)素毒蓄積的問題日漸突出,人們?nèi)裟芟翊驋攮h(huán)境那樣經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”,及時(shí)清除毒素和多余的物質(zhì),才能保持機(jī)體健康。凡是對(duì)人體有害的,引起疾病的病因病機(jī)都可以稱之為“毒”,常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現(xiàn)在很多人都表現(xiàn)出毒存其中,而氣血又失于通暢的各種癥狀。

        要“通”,就要多吃含纖維素較多的食物,如清新的水果、蔬菜等,刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液,促進(jìn)排便。多用含維生素B的食品,如粗糧、豆類。多用產(chǎn)氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等,利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動(dòng),利于排便,此外天天早晨起床洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開水,對(duì)腸胃有清洗作用,尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效。

        “補(bǔ)”前先排毒

        專家認(rèn)為,進(jìn)入秋季,身體新陳代謝速度下降,體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌,形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒?專家建議,肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

        另外,經(jīng)過酷熱的夏季,人們大多脾胃功能不佳,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂??上瘸砸恍┮紫氖澄镎{(diào)理脾胃,如魚、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后,再用食物排毒。

        另外一種行之有效的加速排毒的方法,則是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,將身體調(diào)理通暢,未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。

        如何懷孕的知識(shí)——盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反

        過度緊張弄巧成拙

        其實(shí),懷孕前的準(zhǔn)備完全沒有必要像小文這樣如此謹(jǐn)慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒,反而會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量。

        小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中,情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧,那才真是“虧大了”。

        專家提醒:在計(jì)劃懷孕階段,夫妻應(yīng)保持感情和睦,性生活美滿和諧,情緒穩(wěn)定、放松。

        盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反

        孕前補(bǔ)充營養(yǎng)也要因人而異,盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營養(yǎng),以便增強(qiáng)體質(zhì)。但是如果小文原本就比較胖,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意避免體重增加過快、營養(yǎng)過剩了。

        孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”,孕后就不容易控制了。

        專家提醒:孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng),食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400-800微克。

        一動(dòng)不動(dòng)身體不利

        孕前預(yù)防感冒是必要的,可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會(huì)“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫(yī)學(xué)研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉,將會(huì)影響到精子的質(zhì)量。

        專家提醒:為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代,男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng),例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當(dāng)然,也要避免有些太激烈的運(yùn)動(dòng),不要讓身體感到太疲勞。

        輻射要適當(dāng)防護(hù)

        現(xiàn)在并沒有電腦、電視對(duì)懷孕影響的確切分析,因其產(chǎn)生的是輻射,輻射是無處不在。專家提醒:如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時(shí)以上,建議夫妻可以在懷孕之前的三個(gè)月穿上防輻射的衣服。
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