優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)
計(jì)劃生育政策是我國(guó)的一項(xiàng)基本國(guó)策，因此落實(shí)優(yōu)生優(yōu)育需要相應(yīng)的小知識(shí)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)一、
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)有助于孕力的保持和提高，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。
2、學(xué)會(huì)減壓：你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕育能力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變、出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致無(wú)法懷孕。要學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活，積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，隨時(shí)消除不良情緒。
3、不吸煙、不飲酒：母體健康是不容置疑的，準(zhǔn)父親的健康狀況也跟新生命的健康息息相關(guān)。精子或卵子收到酒精的侵?jǐn)_后會(huì)是去平衡，加快老化，出現(xiàn)不健康的狀況。
4、注意生活細(xì)節(jié)：保護(hù)孕力，可以從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整與改善。建議少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。
5、性生活：從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，性生活頻率過(guò)高或過(guò)低都不利于受孕。性生活以每周1~2次為適中，在女性排卵期前后可以適當(dāng)增多。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)二、
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)1——做孕前檢查
在準(zhǔn)備要個(gè)小寶寶之前，夫妻雙方記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問(wèn)哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。夫妻之間如果有任何潛在的健康問(wèn)題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制并坦白告知對(duì)方，這是對(duì)小孩的健康負(fù)責(zé)。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)2——了解自己的周期
排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒(méi)有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)3——不用擔(dān)心懷孕的最佳體位
很多小夫妻在懷孕前會(huì)搜最佳的懷孕性愛(ài)體位，認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)4——性交之后立即躺下
很多助孕寶典會(huì)說(shuō)性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。其實(shí)性交之后在床上躺10到15分鐘就好，沒(méi)有必要雙腿朝天。但是要記住愛(ài)愛(ài)后不要馬上去浴室，在床上好好的躺上10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)5——性交不要太頻繁
有的夫妻為了快點(diǎn)要個(gè)孩子，會(huì)刻意在排卵期增加性交的次數(shù)。要知道頻繁性交不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)6——做任何可以減壓的事情
壓力大會(huì)影響排卵期，還會(huì)導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。
優(yōu)生優(yōu)育小知識(shí)7——培養(yǎng)健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康，中等強(qiáng)度的鍛煉最適合助孕。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)。但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)，那么你需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。
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