備孕的基本知識
夫妻如果決定要寶寶，就需要進(jìn)行充足的規(guī)劃及準(zhǔn)備，孕育健康寶寶是夫妻雙方及兩個家庭幸福的前提，那么你對備孕知識了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于備孕的基本知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
備孕的基本知識
1、最佳生育年齡
醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同女性25—29歲、男性27—35歲為最佳生育年齡，因?yàn)檫@一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩(wěn)定，且生育功能旺盛。
2、合理運(yùn)動健身
女性要先調(diào)整好自己的身體，保證懷孕期和哺乳期間身體一直保持最佳狀態(tài)，勝任懷孕過程體力的消耗。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
夫妻備孕期間應(yīng)戒煙戒酒戒熬夜，規(guī)律作息?？刂颇愕捏w重指數(shù)在BMI在20～30之間【BMI=體重(kg)/身高2(m)】，提高受孕幾率。
4、注意飲食
避免攝入咖啡因及含咖啡因的飲料，因其會阻礙鐵的吸收，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品。遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品，注意飲食衛(wèi)生，生食和熟食要分開，還要遠(yuǎn)離油煙和燒烤煙氣。
5、合理用藥
中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，備孕的前3個月，每天要補(bǔ)充400微克葉酸?；楹箝L時間服用避孕藥的女性，應(yīng)在停藥后6個月后受孕。備孕前3個月內(nèi)，盡量避免注射疫苗。
6、最佳受孕時間
選擇排卵日前后過性生活，排卵后12小時內(nèi)受孕成功率最高。
7、考察家族健康史
準(zhǔn)備懷孕后，詢問家族里是否有基因或染色體異常疾病，如有疾病史，應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生，了解面臨哪些風(fēng)險，需要進(jìn)行哪些篩查，是否對會對胎兒產(chǎn)生影響等。
8、疾病狀態(tài)延遲受孕
如患有病毒性肝炎、肺結(jié)核、甲亢等疾病的女性，需徹底治愈后再考慮受孕;孕前接受X光照射者，應(yīng)在2-3個月后受孕;有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時間往后推移12個月以上。
9、心理準(zhǔn)備
在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。
10、孕前檢查
孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做，在這段時間內(nèi)了解自己的身體狀況并逐步調(diào)整至最佳受孕狀態(tài)。男性主要進(jìn)行精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查等，女性進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、血型檢查、B超檢查、弓形體篩查、染色體檢測等。
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注意飲食保健康
孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。
因此，孕婦要注意均衡營養(yǎng)，愛喝咖啡和可樂類飲料的準(zhǔn)媽媽，要開始戒掉了，其中的咖啡因?qū)μ旱纳L非常有害，同時，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長。
購買防輻射服
現(xiàn)代社會，手機(jī)、電腦、微(光)波爐等電器使用日益頻繁，給人們帶來方便的同時，專家也開始呼呈人們警惕其輻射對身體造成的危害。對于孕婦，就更不可輕視。孕期伊始，就要開始挑選防輻射服了，以保護(hù)腹中的小寶寶。選擇防輻射服時，一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進(jìn)行挑選，質(zhì)量與品質(zhì)比較有保障。
控制性生活
小蓓認(rèn)為：孕早期應(yīng)節(jié)制性生活，最好采取邊緣性接觸，通過摟抱、撫摸、親吻的方式達(dá)到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥，不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過大，否則會增加流產(chǎn)的危險。
首次體檢
孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗(yàn)小便、肝功等。建“孕期保健卡”
在醫(yī)生確定懷孕后，孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。
測算預(yù)產(chǎn)期
妊娠通常持續(xù)9個多月。在這9個多月的時間里，胚胎從一個簡單的細(xì)胞，變成由數(shù)百萬個細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。在整個人生過程中，任何時間都不會像這一小段時間那樣生長得如此迅速。
一旦確診妊娠，便可預(yù)計孩子出生的時間，這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”.
計算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個月零1周即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個月為10月1日，再加1周(7天)，為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。
真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。
每3周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周;
每4周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周;
每5周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。
如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或者記不清末次月經(jīng)的日期，就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來推算。
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