2022上海暑假放假時間公布
2022年全國統(tǒng)一放暑假是幾月幾號?由于受到疫情影響，各地中小學(xué)暑假放假時間，會依據(jù)本地實(shí)際作出調(diào)整。下面是小編給大家整理的2022上海暑假放假時間公布，歡迎大家來閱讀。
2022上海暑假放假時間
2022年暑假時間：暑假從2022年7月1日開始，8月31日結(jié)束。
暑期“防疫守則”
假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學(xué)生每天睡眠10個小時，中學(xué)生9個小時。避免久坐，限制屏幕娛樂時間(看電視、玩電腦、玩手機(jī)等)。推薦中小學(xué)生每天至少累計(jì)60分鐘的中等到高強(qiáng)度的身體活動，以有氧運(yùn)動為主，每次10分鐘以上。每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(如長跑、游泳、打籃球等)，3次抗阻運(yùn)動(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)。戶外運(yùn)動玩耍時要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動時應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運(yùn)動之后要勤洗手，回家后及時脫掉外套清潔。隨身備用一次性醫(yī)用口罩。
合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營養(yǎng)應(yīng)均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里實(shí)行分餐制，使用公勺公筷。
如需外出，做好防護(hù)：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時應(yīng)當(dāng)注意個人防護(hù)，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進(jìn)食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無法做到手清潔，可用一次性手套，注意一次性手套不重復(fù)使用。回家后及時洗手。
中小學(xué)暑假假期安全注意事項(xiàng)
一、交通安全
1、禁止在馬路上騎車帶人，快速超車。
2、高速路上禁上騎自行車。
3、騎自行車是禁止做危險動作。
4、自行車注意平時維護(hù)，以防零部件松動。
5、步行時一定要遵守交通規(guī)則，禁止追逐打鬧。穿行馬路時一定要走人行橫道，一停二看三通過。
6、乘車時要注意安全，禁止將身體置于車窗外，車停穩(wěn)后方能下車，車啟動時要站穩(wěn)。
7、出行時一定了解路線，不要圖快速省事就跳越欄桿等屏障。
8、不要攜代禁止的易燃品上車。
9、當(dāng)發(fā)生意外時及時撥打110、112等電話。
二、飲食衛(wèi)生
夏季天氣熱，濕度大，而小朋友們的抵抗力又相對較低，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。經(jīng)了解，現(xiàn)階段，已經(jīng)進(jìn)入了腸道疾病高發(fā)期，腸道門診內(nèi)的小患者時有出現(xiàn)，因此小朋友們應(yīng)尤其注意暑期的飲食衛(wèi)生。
1、不食用沒有安全標(biāo)志的食物，不食用已經(jīng)腐爛的食物，對于來源不明的物也不能食用。不能食用有時明顯問題的產(chǎn)品，不食野外采摘不明藥理毒性的野菜等山珍產(chǎn)品。
2、喝熱水，講究飲食衛(wèi)生。
3、對于口感有明顯異常的食品要提高警惕。
4、當(dāng)發(fā)生食物中毒后馬上大量喝水或打112急救電話，不要等看情況再說。
此外，暑假期間，各種各樣的美味也誘惑著我們，很容易造成暴飲暴食，損害身體健康。因此，暑假期間應(yīng)加強(qiáng)注意，避免暴飲暴食。
除此之外，還要做到生活規(guī)律，放松心態(tài)，做好預(yù)防工作，增強(qiáng)抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。對美味佳肴應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多、過飽。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動。同時，更要注意不要隨便吃街邊小吃攤上的食物，防止，消化道和場胃的疾病發(fā)生。
三、藥物安全
很多家庭都備有一定量的各類藥品，小朋友們由于好奇心強(qiáng)，趁家長不在家想方設(shè)法取出來玩弄品嘗，吃錯藥引起嚴(yán)重后果的事情也時有所聞。所以藥不能亂吃，吃錯藥物會中毒。
四、火災(zāi)自救
暑假期間，由于天氣炎熱干燥，容易引起火災(zāi)。假期開始后，有一些小朋友獨(dú)自一人在家時，千萬不要玩火。不能劃火柴，更不能擺弄打火機(jī)玩。一旦發(fā)生火災(zāi)，小朋友們自己沒有能力撲救，千萬不要驚慌，要撥打119報警，然后想辦法逃離出去。不要自己逞強(qiáng)救火。如果煙霧嗆人，要用濕毛巾捂住嘴，逃離現(xiàn)場。如果打不開門了，要在窗口揮動白色毛巾或衣物大聲呼叫，等待消防人員營救。
五、游泳安全
通過對小朋友們的一些了解，有的小朋友貪圖方便，直接到河溝、魚池里去洗澡，還有一些小朋友把河溝、魚池等當(dāng)成天然的游泳池。因?yàn)樯磉厸]有大人照看，再加上泳技不佳、安全意識差，在意外發(fā)生后，又不懂得如何自救，結(jié)果釀成悲劇。所以，小朋友們無論在游泳池或者其他地方游泳，一定要有家長陪同。不會游泳的小朋友不要獨(dú)自下水，會游泳的小朋友也不能因?yàn)槌涯芏ド钏畢^(qū)或水位很深的地方，以免危險。到公園或野外玩的小朋友，也要注意，不能去河溝、水庫等地方游泳。這些地方不是正規(guī)的游泳池，沒有完善的保護(hù)設(shè)備，也沒有救生員。而且，水底情況也清楚，在這樣的地方游泳非常危險。暑假期間游泳一定要到正規(guī)的游泳池并有家長陪同，無論水性好壞都要慎防溺水。
六、惡劣天氣防護(hù)安全
近來由于天氣變化較快，大風(fēng)、大雨、雷電、冰雹等情況頻繁出現(xiàn)，所以一定要注意出行安全。當(dāng)遇惡劣天氣時不能在樹下、危險建筑物、廣告標(biāo)志牌等附近躲避。
七、個人安全防護(hù)
近年來種.種跡象表明，青少年受侵害現(xiàn)象在突增，所以在假期當(dāng)中如有發(fā)現(xiàn)身邊或陌生人對自身身體有過分舉動和不良語言進(jìn)行侵害時應(yīng)該及時向家長反映，避免更大的侵害發(fā)生，不要羞于啟口，應(yīng)該大膽舉報，不要怕別人的恐嚇，積極尋求保護(hù)、支持。
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