參加高考的過程中不僅檢驗了考生們長期以來積累的知識底蘊和學(xué)術(shù)水平，同時也對他們的心理承受能力、身體耐力等多方面素質(zhì)提出了嚴(yán)峻的考驗。下面是小編整理的最新高考沖刺心理篇，希望能夠幫助到大家。

高考沖刺心理篇

01

積極給自己暗示，強化自信

一段時間，針對自己的缺點跟不足不用過多指責(zé)，多看、多想、多回憶自己的特長和優(yōu)勢，激發(fā)出自信;

每天對自己來個積極的暗示，去強化自己信心，自我大氣“我行，我一定行”……雖然有點不太聰明的樣子，但青春只有一次，大膽做點“傻氣”但又熱血沒遺憾的。

02

調(diào)節(jié)情緒，適度運動

當(dāng)初在不好的情緒時候，得有意識去調(diào)節(jié)。緊張的時候可以聽一聽輕音樂，適當(dāng)做一下體育訓(xùn)練;考場上深呼吸、看看窗外，只關(guān)注眼下，告訴自己得做好試卷就行……

03

自我質(zhì)辯

有些同學(xué)距離高考越近，越擔(dān)心自己的能力。那可以進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：

自問：這種擔(dān)心有沒有必要

自答：毫無必要，平時自己學(xué)習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，考試完全沒問題，不用去煩惱。

又問：這種擔(dān)心有利嗎?

自答：沒有，它只會慢慢消耗完注意力，多想沒幫助。

再問：我該怎么辦?

自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊地復(fù)習(xí)，老老實實做好當(dāng)前的事情。 通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

04

克服不良心態(tài)和情緒

1. 過度疲勞引起的煩躁心理

身體如果長時間處于疲勞超負(fù)荷的狀態(tài)，人就會出現(xiàn)暴躁不安、處于這種狀態(tài)的同學(xué)，首先得采用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，防止長時間學(xué)習(xí)出現(xiàn)腦疲倦的情況，可采用“避免干擾法”和“分割記憶法”進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2. 過分追求完美的苛刻心理

如果最近的考試出現(xiàn)的錯誤比較多，不妨這樣想，還好不是高考，試卷出得真不錯，小部分題目是我沒有掌握的。找到了我的弱項，有利于查漏補缺。