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      2022年浙江中小學(xué)寒假放假時(shí)間_寒假鍛煉計(jì)劃

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      許多人都開始展望2022年了,對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),2022寒假的放假安排是大家最關(guān)注的了。下面是小編整理的2022年浙江中小學(xué)寒假放假時(shí)間,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對(duì)大家有所幫助。

      浙江中小學(xué)寒假放假時(shí)間

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      寒假鍛煉計(jì)劃

      了解自身的體質(zhì)狀況

      家長(zhǎng)在鼓勵(lì)孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況,比如孩子是否存在某些運(yùn)動(dòng)禁忌癥等。現(xiàn)在各地每年都要對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)與健康測(cè)試,因此每一位家長(zhǎng)都要結(jié)合測(cè)試結(jié)果和自己孩子的具體情況,全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況,從而讓孩子有針對(duì)性地加強(qiáng)體育鍛煉,做到有的放矢。

      找?guī)讉€(gè)運(yùn)動(dòng)拍檔

      青少年喜歡群聚在一起,如果只是一個(gè)人鍛煉,無(wú)形之中就缺乏一種運(yùn)動(dòng)氛圍,慢慢地也會(huì)因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小,那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個(gè)“伴”的首選,特別是父母,他們一方面是孩子鍛煉計(jì)劃的監(jiān)督者,另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅(jiān)持下去和父母的關(guān)系非常大。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則,用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)影響孩子,讓他們逐漸喜歡體育,自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大,可選同學(xué)作為運(yùn)動(dòng)伙伴,因?yàn)橥瑢W(xué)在一起感覺(jué)會(huì)默契,而且可以共同交流和進(jìn)步。

      選擇合理的鍛煉內(nèi)容

      寒假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛(ài)好以及運(yùn)動(dòng)伙伴的喜好,確定鍛煉的內(nèi)容要堅(jiān)持健康第一、可操作的原則,在練習(xí)前要注意進(jìn)行相應(yīng)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

      有條件的同學(xué)也可報(bào)名參加當(dāng)?shù)氐囊恍w育俱樂(lè)部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等),這樣就可以對(duì)某一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)有針對(duì)性的訓(xùn)練,從而更好地提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

      確定鍛煉時(shí)間

      根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計(jì)劃合理確定鍛煉時(shí)間,由于冬天天氣比較寒冷,要盡可能選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。另外,確定好了鍛煉時(shí)間就要嚴(yán)格按照時(shí)間表去執(zhí)行,持之以恒。同時(shí)要注意安全,特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時(shí),要守時(shí)守信,讓父母放心。

      小學(xué)生寒假安全注意事項(xiàng)

      一、交通安全

      1、自覺(jué)遵守交通規(guī)則,不在公路上跑鬧、玩耍。

      2、橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等,不得隨意橫穿。

      3、不得在馬路上騎自行車。

      4、遵守公共秩序,排隊(duì)等車,車未停穩(wěn)不得靠近車輛,上下車時(shí)不擁擠。

      5、文明乘車,乘車時(shí)要系好安全帶或抓牢扶手。不坐破舊車輛。

      二、注意水的安全

      不要到河邊、水庫(kù)、池塘、水井等危險(xiǎn)的地方玩耍,到這些地方必須有家長(zhǎng)陪同。

      三、電的安全

      1、要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下使用家用電器。

      2、不要亂動(dòng)、亂接電線、燈頭、插座等。

      3、不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍。

      四、注意火的安全

      1、不準(zhǔn)玩火,不得攜帶火種,發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火,要及時(shí)報(bào)告大人或報(bào)警(119)、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。

      3、燃放煙花爆竹時(shí)一定要注意安全,做到不放。

      五、注意飲食安全

      1、自覺(jué)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后勤洗手,防止傳染病的發(fā)生。

      2、購(gòu)買有包裝的食品時(shí),要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等,“三無(wú)”食品、過(guò)期食品一定不要購(gòu)買食用。

      3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用,不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴(yán)禁吸煙、喝酒。

      4、不暴飲暴食,防止消化不良。

      六、注意精神安全

      1、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。在家里上網(wǎng)要聽從父母的指導(dǎo),不登錄、不查看不健康的網(wǎng)站,上網(wǎng)時(shí)間要有節(jié)制。

      2、不要涉足營(yíng)業(yè)性電子游戲室、臺(tái)球廳、錄像廳、卡啦OK廳、歌舞廳等娛樂(lè)場(chǎng)所。

      3、不參加不健康的娛樂(lè)活動(dòng),不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動(dòng),堅(jiān)決抵制邪教活動(dòng)。

      4、不購(gòu)買、不借閱內(nèi)容不健康的書刊、報(bào)紙、光碟、錄像帶;不看低級(jí)趣味的電影、電視。多讀健康的書刊,多看樂(lè)觀的節(jié)目。培養(yǎng)文明行為,抵制消極現(xiàn)象,促進(jìn)扶正祛邪、揚(yáng)善懲惡社會(huì)風(fēng)氣的形成、鞏固和發(fā)展。

      七、注意其他方面的安全

      1、不要輕信陌生人,陌生人敲門不要開防盜門。

      2、外出旅游或走親訪友,萬(wàn)一迷路不要驚慌,要呆在原地等候父母回找或及時(shí)撥打110,請(qǐng)求警察叔叔的幫助。

      3、觀看比賽、演出或電影時(shí),排隊(duì)入場(chǎng),對(duì)號(hào)入座,做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時(shí),等大多數(shù)人走后再隨隊(duì)而出,不可在退場(chǎng)高峰時(shí)向外擁擠。

      4、睡覺(jué)前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好,防止煤氣中毒。

      5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

      6、不偷不搶,不拉幫結(jié)伙,打架斗毆。

      7、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時(shí)告訴父母或打電話報(bào)警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語(yǔ)所迷惑,防止被拐騙、拐賣。

      下面是幾個(gè)常用緊急電話,同學(xué)們一定要記住:警情110、火警119、急救120。

      此外,要充分利用寒假的時(shí)間,注意勞逸結(jié)合,時(shí)時(shí)注意、處處警惕,平安就一定會(huì)來(lái)到我們身邊,健康就一定會(huì)常伴我們左右。同學(xué)們,希望大家從現(xiàn)在開始,樹立安全意識(shí),過(guò)一個(gè)平安、健康、愉快而又充實(shí)的寒假!

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