2022年三伏貼時間表
眾所周知，大暑時節(jié)的到來，將是一年中最熱的時候，也因此三伏貼時間也會來臨，那么為了方便大家，下面給大家分享2022年三伏貼時間表最新，歡迎閱讀!
2022年三伏貼時間表
初伏貼：2022.07.16-2022.07.25;
中伏貼：2022.07.26-2022.08.04;
末伏貼：2022.08.05-2022.08.14;
加強貼：2022.08.15-2022.08.24。
冬病夏治什么意思
“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季加重的疾病，“夏治”是指夏季這些病情有所緩解，趁其發(fā)作緩解季節(jié)，辨證施治?！岸∠闹巍N”選擇夏季三伏天進行貼敷，利用此時機體陽氣充沛，代謝旺盛，藥物更容易滲透吸收，從而起到調(diào)整人體的陰陽平衡，提高人體免疫力的作用，使冬天易誘發(fā)或加重的疾病得以治愈或減輕，是中醫(yī)學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的具體運用。
什么是“三伏貼”
“三伏貼”是保健也是治療，因為三伏天是一年當中陽氣最旺盛的時節(jié)，人體腠理得開、百脈暢通，才能讓所用的藥物直達五臟六腑和四肢百骸。從而達到有病治療、無病固本、補陽氣循環(huán)、增強抵抗力的目的。
“三伏貼”的適應病癥
1、呼吸系統(tǒng)疾?。杭甭灾夤苎?、支氣管哮喘;慢阻肺;慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等;
2、消化系統(tǒng)疾?。郝晕改c炎、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、消化不良等;
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。侯^暈、頭痛、失眠、肢體麻木、面癱、中風偏癱等;
4、婦產(chǎn)科、泌尿男科等疾?。喝缗栽陆?jīng)不調(diào)、宮寒、更年期綜合征、痛經(jīng)、月子病等;
5、各種骨關(guān)節(jié)?。侯i椎病、肩周炎、腰腿痛等;
6、其他：免疫力低下，亞健康狀態(tài)，身體及四肢寒冷怕冷等。
注：貼三伏貼需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
大暑天應該注意什么
1、穿著棉質(zhì)服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的'衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
2、晨練不宜過早
大暑天時天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。
3、避免陽光直射
大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚癌。而長時間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎癥，發(fā)生日射病。因此應盡量避免在陽光最強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。
4、控制運動強度
大暑天人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時，可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經(jīng)過處理仍不見好轉(zhuǎn)，應立即到醫(yī)院就診。
5、及時適量補水
大暑天運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，大暑天運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動后也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負擔。
6、別用冷飲降溫
有的人運動后習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損，輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。
7、不要立即沖涼
人體充分運動后會大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒、發(fā)燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1—2℃。
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