新冠治愈后失眠怎么回事最新

新冠恢復(fù)后，大家留下了各種各樣的“后遺癥”，有的人變成了愛(ài)吃肯德基的“美國(guó)胃”，有的人全身乏力肌肉酸痛，有的人貪吃，有的人嗜睡。下面小編帶來(lái)的新冠治愈后失眠怎么回事最新，希望大家喜歡！

新冠治愈后失眠怎么回事

新冠在臨床上指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染治愈后失眠考慮與心理因素、飲食因素、環(huán)境因素等原因有關(guān)，可以通過(guò)放松心情、改善飲食、服用藥物等方式改善，一般能夠使癥狀得到緩解。

1、心理因素：

有些患者可能心理承受能力較差，在治愈后可能還存在比較緊張的心態(tài)，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。建議患者應(yīng)進(jìn)行自我放松，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式進(jìn)行改善。

2、飲食因素：

如果患者在睡前喝了大量的咖啡或者吃了過(guò)多辛辣刺激食物，可能會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)造成刺激，使患者出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象。建議患者在睡前應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，可以通過(guò)喝杯熱牛奶來(lái)進(jìn)行緩解。

3、環(huán)境因素：

如果患者所處的睡眠環(huán)境比較嘈雜，也容易造成失眠的現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。

除以上幾種原因外，還可能與服用藥物等因素有關(guān)。如果患者在治療后效果不佳，應(yīng)及時(shí)去往醫(yī)院就診，確認(rèn)病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

新冠恢復(fù)期失眠怎么辦

1、保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間;

2、可嘗試在睡前1小時(shí)停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備;

3、盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;

4、睡前可采用中藥泡洗;

5、聽(tīng)輕音樂(lè)或冥想也有助于減輕疼痛癥狀;

6、可以采用熱敷、刮痧等中醫(yī)外治療法;

7、若出現(xiàn)明顯胸痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。

康復(fù)期如何恢復(fù)體力

1、攝入適當(dāng)?shù)哪芰俊Ｄ芰恐饕獜闹魇持袛z入，先從易消化的粥、面條等細(xì)糧開(kāi)始，再過(guò)渡到軟一點(diǎn)的米飯、饅頭等，等胃腸功能恢復(fù)好了，再開(kāi)始增加粗糧。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入?？梢赃x擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等和一些易于消化吸收的食物。

3、補(bǔ)充一些微量營(yíng)養(yǎng)素，特別是來(lái)自于蔬菜水果里的像鉀元素、鈉元素、維生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。

4、做到“吃動(dòng)平衡”，不要大吃大喝，不要猛烈運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，從一些平緩、溫和的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。