2023回南天一般是哪個季節(jié)

進入三月，迎來驚蟄，天氣回暖，雨水增多，在這潮濕悶熱的天氣里，人們不僅要當心日常生活用品受潮發(fā)霉，還要關(guān)注自身的心理健康，下面是小編整理的回南天一般是哪個季節(jié)，希望能夠幫助到大家。

回南天一般是哪個季節(jié)

回南天(簡稱回南)，是對中國南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼，通常指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度猛烈回升的現(xiàn)象。當“回南天”出現(xiàn)時，空氣濕度接近飽和，到處是濕漉漉的景象。

中國南方屬于典型的亞熱帶季風氣候， 因此每當每年3月至4月時，從南海吹來的暖濕氣流，與從西伯利亞南下的冷空氣相遇， 在南方形成準靜止鋒，使南方的天氣陰晴不定、非常潮濕，期間有小雨或大霧，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，就開始在物體表面凝結(jié)、起水珠。

回南天到來

雖然大家都知道，回南天與抑郁癥并不能完全掛鉤，但回南天那陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子里，確實比較容易導致人體內(nèi)分泌紊亂，進而引起情緒低落，而持續(xù)的情緒低落，就容易誘發(fā)抑郁癥。

在這種天氣里，人們關(guān)注身心健康，記得要做以下這些事：

1、多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等;

2、生活保持規(guī)律，避免過度勞累;

3、當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開室內(nèi)的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的環(huán)境中活動，可調(diào)動情緒，增強興奮、減輕或消除抑郁感。

4、適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。

5、在專業(yè)醫(yī)師指導下，適當服用復合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。

5、注意防濕，如果居住的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作。

抑郁癥不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑郁癥是一種常見的精神疾病，嚴重者可出現(xiàn)自盡念頭和行為。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，并且很難自我調(diào)節(jié)的話，就需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)不同患者的癥狀，選擇不同的藥物。

陰郁的天氣終將過去，抑郁癥也會迎來陽光普照的一天。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。