高考考生須知(考場注意事項及規(guī)則)
2023高考考生須知(考場注意事項及規(guī)則)
掌握高考注意事項不僅可以幫助考生順利進行高考,而且也能促進考生嚴格要求自己。以下是小編整理的一些高考考生須知(考場注意事項及規(guī)則),歡迎閱讀參考。
高考考場消除緊張的三大妙方
適度緊張固然能讓人全神貫注,但過度的緊張卻會直接影響到實力的發(fā)揮。這時,除了簡單的閉目、深呼吸和自我信心喊話外,還有幾個更具體的方法能幫助你消除這股壓力:
1.凝視法
心理學(xué)證實,當我們凝視一件物品時,凝視的焦點稱為“意識視野”,這時原本視野中的其他雜物將會完全消失,便有助于集中意識和穩(wěn)定情緒。所以,當認為自己無法集中精神在考卷上的時候,不如試著將眼睛盯在某個字上幾分鐘。
2.活動法
由于緊張情緒會使體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能,所以除了在考前可以稍微走動,考試途中也能將雙手握緊再放開,讓肌肉縮緊再放松,緊張的情緒也會逐漸消失。
3.書解法
美國芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),當學(xué)生在考試前花十分鐘寫下心中的緊張情緒,可以紓解腦中受焦慮情緒占據(jù)的情況。研究人員發(fā)現(xiàn)考生透過紙筆寫下緊張情緒后,成績較前一次平均提高百分之五,但直接參加考試的學(xué)生,前后兩次的成績約降低百分之十二。雖然考試時間分秒必爭,可能無法確實花上十分鐘,但只是簡單寫下幾句緊張的狀態(tài)形容詞,相信也會很有幫助。
高考考場上需要注意的細節(jié)
1、等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?
提早15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上,盡快進入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài):文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。
2、拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么?
拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題,考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察,看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整,同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤,以便盡早調(diào)換,避免不必要的損失。
最后整體認讀試卷,看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等,對全卷作整體把握,以便盡早定下作戰(zhàn)方案;對全卷各部分的難易程度和所需時間作一大致匡估,做到心中有數(shù),以便靈活應(yīng)答各題。
另外這樣做在心理上也有積極作用,因為一般來說考卷的結(jié)構(gòu)、題型、題量與《考試說明》是一致的,當看到這些形式完全與預(yù)料的一致時,自己的情緒就初步穩(wěn)定下來了。反之,舍不得花這段時間,一開始就埋頭對具體題目作思考、解答,正式開 始答題后難免會出現(xiàn)時間分配不當、忙中出錯、顧此失彼的現(xiàn)象。
對全卷作整體感知后,重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目,看著這些題目,自己的情緒便會進一步穩(wěn)定下來,緊張情緒也就消除了,這樣,答好全卷的信心就樹立起來了。這時切忌把注意力集中在生題 難題上,否則會越看越緊張,越看越?jīng)]信心,答好考卷的心情就沒有了。
答題的一般流程是什么?
考試的心理活動過程可分為四個步驟:(1)審題,理解題目條件和要求;(2)回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識;(3)在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu);(4)表達解題過程,呈現(xiàn)題目答案。
答題前要縱覽全卷,做到胸有全局,起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。注意力還要高度集中,快速、準確地從頭至尾認真讀題,一句一句地讀。對不容易理解的或 關(guān)鍵性的字句,要字斟句酌,反復(fù)推敲。
要做到:(1)認真揣摩題意,明確題目要求;(2)對容易的題要仔細考慮是否有迷惑兇素,防止麻痹輕敵;(3)對難 題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系,防止因心情緊張造成思維障礙。
審題時,一是不看錯題目,客觀準確地把握題意;二是分析要清楚,要善于將問題進行解剖,將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分,找出已知條件和未知條件之問的關(guān)系;三是善于聯(lián)系,在分析題目的基礎(chǔ)上,將題目所涉及 到的各個知識點都聯(lián)系起來,挖掘出若干個潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。
做題時要先易后難,增強自信心,要先做基本題,即填空題、判斷題,再做中檔題,最后做綜合題;或者先做自己擅長的題,最后再集中精力去做難題。
要避免兩種不良傾向:一是思想靜不下來,心神不定,不知從哪個題目做起, 誤了時間;二是在某一題上花過多的時間,影響做其他題目。要做到會多少答多少,即使是沒有把握也要敢于寫,碰碰運氣也無妨。在標準化考試中,敢于猜測的考 生有時也會取得較好的分數(shù)。
最后認真檢查,要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果,千萬不要提前交卷。