2023年是第幾個(gè)全國(guó)愛牙日

2023年的宣傳主題是“口腔健康全身健康”，副主題是“關(guān)愛老年口腔樂享健康生活”，那么下面給大家分享關(guān)于2023年是第幾個(gè)全國(guó)愛牙日，歡迎閱讀!

2023年是第幾個(gè)全國(guó)愛牙日

第35個(gè)

2023年第35個(gè)全國(guó)愛牙日主題

2023年9月20日是第35個(gè)“全國(guó)愛牙日”。2023年全國(guó)愛牙日主題：“牙齒健康,口腔美麗”。

2023年全國(guó)愛牙日是幾月幾日

2023年全國(guó)愛牙日是公歷2023年9月20日，星期三，農(nóng)歷八月初六。

全國(guó)愛牙日宣傳口號(hào)

(一)、維護(hù)口腔健康，增進(jìn)全身健康。

(二)、愛牙護(hù)齒保健康，生命質(zhì)量有保障。

(三)、擁有健康口腔，笑容和諧美麗。

(四)、口腔健康是人類文明的標(biāo)志。

(五)、口腔不健康，發(fā)音影響大。

(六)、早晚刷牙，飯后漱口，牙齒健康。

(七)、定期進(jìn)行口腔健康檢查，定期洗牙，遠(yuǎn)離口腔疾病。

(八)、窩溝封閉保護(hù)牙齒。

如何保持口腔健康

保持口腔健康需要以下幾個(gè)方面的注意：

刷牙：每天至少刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙至少兩分鐘。

使用牙線：每天使用牙線進(jìn)行清潔，清除牙齒難以清除的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>

漱口：使用含氟口腔清洗劑進(jìn)行漱口，預(yù)防齲齒。

健康飲食：盡量避免吃太多高糖、高脂的食品，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)。

定期檢查：每6個(gè)月至1年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔問題。

如何保護(hù)牙齒

1、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

4、用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。