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      關(guān)于健康飲食日記

      時間: 劍鋒0 分享

      身體的健康、心理的健康和文化的健康,始終陪伴著著我成長,不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。想了解更多相關(guān)內(nèi)容,接下來請欣賞:健康飲食日記。

      健康飲食日記1

      具有韓國特色的韓服;韓國有名的泡菜;韓國最營養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風(fēng)景線。

      不得不說,這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的游樂世界,而是韓國的健康飲食。

      首先我們來談一談韓國人的飲食習(xí)慣。韓國的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃,而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日,人們會在雞湯店排起長隊,爭相購買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服,對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚,人頓時精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!

      值得一提的還有韓國人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒,我想我們中國的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。

      在韓國這幾天,我就養(yǎng)成了這個好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r,看見韓國的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊,一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國良好的國民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。

      健康飲食日記2

      古往今來,無論富貴貧賤,都離不開吃??稍鯓硬拍芙】档爻阅??

      今天,我和爸爸媽媽去了一趟超市,我們來到了食品區(qū),這里的食品應(yīng)有盡有、琳瑯滿目,使我看得眼花繚亂。如今,商家們在食品上大做文章,推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧,魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農(nóng)夫與?!保凰麄冮_起了聚會,成為了“農(nóng)夫果園”……

      近來,食品存在著極大的安全隱患:日本的“毒大米”事件;“肯德基”的“蘇丹紅”;奶粉的三聚氰胺?……所以現(xiàn)在,我們對以前每天吃的平凡之食都不放心:喝牛奶怕有三聚氰胺;吃米飯怕有毒;吃蔬菜怕有農(nóng)藥;吃水果、飲料又怕有色素……

      2009年的春節(jié)即將來臨,家家戶戶又免不了要走親訪友,大吃一番。如果吃東西沒有節(jié)制,那么這個年怕是不好過了!所以,我們應(yīng)該多吃蔬果,過一個平平安安的春節(jié)。

      我坐在窗前,惆悵夜空,輕輕呼喚食品商家:“請你們生產(chǎn)健康食品,讓我們吃到健康的食品吧!”

      哦,我們的飲食何時才能安全、健康呢?

      健康飲食日記3

      我們的生活越來越發(fā)達(dá),食品也跟著越來越豐富??粗欣锔鞣N各樣的食品,對于我這個愛吃的小饞貓而言,就像是貓兒掉進(jìn)了魚缸里——妙極了,真想一日三餐都吃它們。但是,爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐,學(xué)校里也禁止帶零食,每次到了節(jié)假日?飲食安全教育。我就弄不明白了,難道吃還能吃出病來嗎?

      原來吃還是一門學(xué)問呢。俗話說,病從口入。如果吃得不合理,反而會成為慢性毒藥?,F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來說說吧。

      吃東西要挑,不食用變質(zhì)或“三無”食品,這是最基本的。校門口、路旁的小攤子,東西價格便宜但質(zhì)量卻并不好,它們基本上都是“三無”產(chǎn)品,俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康,還會生病。還有我的最愛——飲料,即雪碧、可口可樂等,尤其是夏天,喝一杯冰過的飲料,別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分,所以只能忍痛割愛了。雖然如此,可難不倒本專家,純果汁、牛奶和酸奶等,有助于我們成長,可以喝這些。當(dāng)然,還要注意營養(yǎng)的平衡,過量地飲食也是不好的,而且吃的食物還要多樣化,這樣吸收的營養(yǎng)才可能越豐富和完整。

      朋友們,多吃谷物粗糧、蔬菜水果,多喝奶類產(chǎn)品,少吃“垃圾食品”,為擁有一個健康的身體,讓我們一起來合理安排自己的飲食吧!

      健康飲食日記4

      “一年之計在于春,一日之計在于晨?!币惶熘械臓I養(yǎng)早餐十分重要,它能使你集中精力,有足夠的營養(yǎng)供應(yīng)身體需要,更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。在參加了“谷粒谷力小記者健康營”活動后,我受益匪淺。

      那天,阿姨首先給我們介紹了膳食寶塔,讓大家明白了多吃粗糧有利于身體健康。而我則是個“小小肉師傅”,對肉情有獨(dú)鐘,其他的菜總是挑三揀四,特別是蔬菜谷物一類更是拒之門外。餐桌上,只要有肉,我就大開胃口,一頓下來肚子裝得滿滿的?,F(xiàn)在想想,這樣的飲食真不該啊,營養(yǎng)失衡不說,還影響了胃的消化,難怪經(jīng)常肚子不舒服。

      每天早上,可以看到一些學(xué)生背著書包,匆匆抓起早餐,一邊咬著,一邊去上學(xué)。這些司空見慣的現(xiàn)象,真的很不好。早餐要講究質(zhì)量,細(xì)嚼慢咽,讓我們的身體能更好地吸收營養(yǎng)。早上還可以喝碗粥,滋潤腸子;吃一個雞蛋,補(bǔ)充蛋白質(zhì);喝些牛奶或谷粒谷力就更豐富了!

      最后,阿姨為我們仔細(xì)講解了一個物美價廉的營養(yǎng)食品——玉米,分析了它的用途與生長過程,我們聽得十分入迷。最后,阿姨還為我們制訂了一款含有豐富營養(yǎng)的方便早餐,令我們的口水“飛流直下三千尺”,活動在熱烈的掌聲中畫上了句號。

      我們小學(xué)生正處于長身體、長知識的重要時期,所以更要重視早餐,不挑食,不偏食,保證營養(yǎng)的均衡,每天帶著好心情上學(xué),健康快樂地成長。

      健康飲食日記5

      俗話說:“病從口入”,這句話說得一點(diǎn)也不假。現(xiàn)在,很多同學(xué)在平時不注重飲食衛(wèi)生,結(jié)果生病了。那么,我們應(yīng)該怎樣做,才能保持身體健康呢?

      第一:少吃冷飲。因為冷飲大多數(shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解,一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此,我們要少吃冷飲。

      第二:飯前便后要洗手。在吃飯前,上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的,在這個時候拿起食物吃,如果稍不注意,細(xì)菌就會從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上,最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以,飯前便后要洗手。

      第三:不吃變質(zhì)的食物。因為變質(zhì)的食物上往往會有細(xì)菌滋生,如果吃了對我們的身體有害。所以,變質(zhì)的食物是不能吃的。

      第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,可以治療壞血病。所以,多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

      第五:多喝水。水是我們不可缺失的東西,人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了,再去喝水,就說明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

      第六:有病一定要去醫(yī)院就診,這樣才不會導(dǎo)致病毒蔓延。

      綜合上述,我們知道了:養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,是保持健康的重要前提。

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