清炒苦瓜的制作方法怎么做不苦

　　苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值中包含了苦瓜甙和苦味素兩種能增進(jìn)食欲營養(yǎng)成分，使苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值能達(dá)到健脾開胃的功效。好吃的清炒苦瓜應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你清炒苦瓜的制作方法。

　　制作清炒苦瓜的準(zhǔn)備材料

　　制作清炒苦瓜過程的步驟

　　1.苦瓜洗凈，剖開，去籽，切片。

　　2.坐鍋，放油，入苦瓜炒。

　　3.炒到苦瓜塌鍋，加點(diǎn)鹽一起炒。

　　4.最后加點(diǎn)水炒熟。

　　苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、抗癌

　　據(jù)最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)苦味食物含有較高的氨基酸;苦味食物是維生素B17的重要來源。而維生素B17，對于癌細(xì)胞有較強(qiáng)的殺傷力。因此，經(jīng)常食用苦瓜可預(yù)防癌的發(fā)生。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　苦瓜中含有益膚的營養(yǎng)成分。取苦瓜擠汁，調(diào)入冰糖燭食，能美容駐額。以苦瓜汁擦身，可護(hù)膚潔膚。

　　3、排毒減肥

　　苦瓜中苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少，具有很好的減肥消脂的功效?？喙先萁钥扇胨?，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(zhì)(即多肽-P)及多種氨基酸。給愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。

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