電烤箱烤地瓜怎么烤

　　烤地瓜，想必是個最能勾起我們甜美回味的美食了吧，軟乎乎的烤地瓜捧在手里暖烘烘的，香氣騰騰的，想想都流口水?那么你知道烤地瓜怎么烤嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了烤地瓜的做法。

　　烤地瓜的食材準(zhǔn)備

　　烤地瓜的做法教程

　　1.地瓜洗凈泥土，晾凈水分。

　　2.烤架上鋪上鋁箔紙，把地瓜擺放在烤架上。

　　3.把烤架放入烤箱，220℃，烤30分鐘。

　　4.烤30分鐘后，把地瓜翻個繼續(xù)烤30分鐘。 烤箱溫度設(shè)定在220℃，烤制60分鐘，只是我這次用的設(shè)定，具體的時間和溫度要根據(jù)地瓜個頭的大小來決定。

　　地瓜的營養(yǎng)價值

　　抗癌

　　有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　通便減肥

　　吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

　　提高免疫力

　　紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

　　抗衰老

　　抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。