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      電烤箱怎么烤薯?xiàng)l

      時(shí)間: 家旭1030 分享

      電烤箱怎么烤薯?xiàng)l

        薯?xiàng)l能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔,那么你知道薯?xiàng)l要怎么烤嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下烤薯?xiàng)l的做法吧。

        烤薯?xiàng)l的食材準(zhǔn)備

        烤薯?xiàng)l的做法教程

        1.紅薯去皮切成條

        2.將紅薯放入鍋中蒸煮不要蒸太久了

        3.蒸好的紅薯出鍋稍微晾一下

        4.將蒸好的薯?xiàng)l排放到墊有錫紙的烤網(wǎng)上

        5.放入烤箱中層200度烤30分鐘左右

        6.烤好的薯?xiàng)l晾涼即可食用

        薯?xiàng)l的營養(yǎng)價(jià)值

        1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。

        2. 寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生;

        3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏:土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用;

        4. 補(bǔ)充營養(yǎng)、利水消腫:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

        5、降壓作用:土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用,對(duì)高血壓患者有利。

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