亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 百科知識 > 什么是富貴病_預(yù)防方法

      什么是富貴病_預(yù)防方法

      時(shí)間: 謝君787 分享

      什么是富貴病_預(yù)防方法

        對富裕起來的我國,富貴病的發(fā)展情況感到憂慮,預(yù)計(jì)2015年富貴病在我國更廣泛流行。那么你對富貴病了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是富貴病的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        什么是富貴病

        富貴病又稱“現(xiàn)代文明病”,是人們進(jìn)入現(xiàn)代文明社會(huì),生活富裕后,吃得好、吃得精,營養(yǎng)過剩,活動(dòng)量減少,從而產(chǎn)生的非傳染性的流行病如:便秘、肥胖、腸道癌、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦腦卒中等。這些病在貧窮的社會(huì)和貧窮人群是很少的,所以叫富貴病。富貴病已成為危害國人健康的主要病種。據(jù)調(diào)查,我國中老年人15%~20%便秘,六成是白領(lǐng);據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查,我國有22%的人超重,6000多萬人因肥胖而就醫(yī),高血壓2億多人,糖尿病5000多萬人,高血脂 1.6億人。全國每天由于“富貴病”導(dǎo)致死亡人數(shù)超過1.5萬,占死亡總?cè)藬?shù)的70%以上,由于“富貴病”治療的費(fèi)用占疾病負(fù)擔(dān)的60%以上。包括美國、英國等西方國家醫(yī)務(wù)工作者也多次發(fā)表調(diào)查報(bào)告,對富裕起來的我國,富貴病的發(fā)展情況感到憂慮,預(yù)計(jì)2015年富貴病在我國更廣泛流行。

        富貴病的病因

        驕慣自己,富貴也會(huì)生病。人們在善待自己的同時(shí)稍不留意就會(huì)驕慣自己。長期的驕慣自己,會(huì)使體質(zhì)退化。東方人的小腸比西方人的要長,適合消化纖維素多的蔬果類食物,谷物雜糧為主的食物和適量的肉類??谖杜c消化是有矛盾的。過多的食用脂肪類等精細(xì)食物、廢物會(huì)長時(shí)間停留在小腸內(nèi),加長了新陳代謝的時(shí)間。人體消化器官本身是一個(gè)非常奇妙的營養(yǎng)吸收、消化、化合、排毒系統(tǒng)。那怕你只吃米飯、蔬菜,這些消化器官也能夠給你制造出你身體所需各種營養(yǎng)素。長期食用肉類、脂肪類精細(xì)食物,消化器官的這些化合功能就會(huì)退化。有趣的是人們?yōu)榱诉m應(yīng)口味把大米碾的很精,失掉很多營養(yǎng)如維生素,又再吃藥片補(bǔ)充維生素。牙齒和胃也是有矛盾的,牙齒少工作,胃就要多工作。夏天有冷氣,冬天有暖氣,時(shí)間長了,人體溫度調(diào)節(jié)就會(huì)退化。人體皮膚是人體最大保護(hù)屏障,洗澡過密,時(shí)間過長,會(huì)使皮膚保護(hù)膜受損。講衛(wèi)生過了頭是有害的。

        常見的富貴病

        1.高血壓

        不僅可引起心腦血管疾病,而且由于動(dòng)脈硬化癥,使下半身血流減少,從而影響陰莖的勃起功能,會(huì)導(dǎo)致或加重勃起功能障礙;不少降血壓的藥物本身就有影響勃起功能的副作用,因此在選用降壓藥時(shí)要注意到這一點(diǎn)。

        2.冠心病

        與勃起功能障礙的關(guān)系較為密切,患病后病人的顧忌和畏懼心理可導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂,進(jìn)而影響性功能。高脂血癥可引起動(dòng)脈血管內(nèi)皮脂質(zhì)沉著,發(fā)生粥樣硬化,也是導(dǎo)致勃起功能障礙的因素之一。

        3.糖尿病

        引發(fā)血管和神經(jīng)病變,是與勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一,成年的男性糖尿病患者,有23%~75%的人會(huì)有不能勃起或勃起不能持久的問題。

        4.肥胖癥

        肥胖者過重的體重導(dǎo)致性生活不便,引起精神上的負(fù)擔(dān),并可引起心理方面的問題。“富貴病”的發(fā)生和發(fā)展同都市人的不良生活習(xí)慣有著十分密切的關(guān)系,吸煙、酗酒、人際關(guān)系緊張、缺少體育鍛煉、膳食結(jié)構(gòu)不合理以及不良的環(huán)境和遺傳因素等,都是誘發(fā)“富貴病”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

        5.高脂血癥

        高脂血癥是指人體血液中的血脂異常,水平增高的意思。

        它包括: (1)高膽固醇血癥(TC) TC>5.7mmol/L;

        (2)高甘油三脂癥(TG) TG>1.7mmol/L;

        (3)低密度脂蛋白(LDL) LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白(HDL) HDL<0.8mmol/L。

        富貴病的預(yù)防

        定期體檢,可有效防治富貴病的發(fā)生。

        預(yù)防“富貴病”對人們的侵害,一要告別不良嗜好,杜絕煙、酒;二要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃低鹽、低糖、低脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果,并且要向“八分飽,活到老”這樣做;三是減少都市緊張生活節(jié)奏,調(diào)整生活、工作方式,做到張弛有度,勞逸結(jié)合;四是積極參加體育鍛煉(尤其是跑步),以提高身體素質(zhì),抵抗疾病侵襲。

        還有一點(diǎn)需要說明的是,鍛煉時(shí)間不宜太短,更不宜太長。時(shí)間太短,熱量消耗不夠,當(dāng)然動(dòng)總比不動(dòng)好,哪怕只是動(dòng)動(dòng)胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛煉時(shí)間太長,則會(huì)影響第二天的工作或?qū)W習(xí)??傊憻拺?yīng)該定期、定時(shí)為好,而且不能過度,要持之以恒,細(xì)水長流。“戶樞不蠹,流水不腐”,這自古以來的道理,永遠(yuǎn)都是有用的。

        真正富裕的人、文明的人,是很警惕“富貴病”的。幾位八十來歲的老朋友他們精神好,身體好,身材也不錯(cuò)。他們介紹健康和長壽的經(jīng)驗(yàn),多運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、想得開之外,還都談到吃飯只能“七分飽”、“八分飽”。這些壽星都不愁吃喝,卻要“餓”自己。問其原因,他們說,飲食之道,并非多多益善,而是要家常簡單。好吃的東西是誘人,但肚子是自己的,命是自己的。他們還總結(jié)出了一個(gè)健康規(guī)律,在此不妨與大家分享,那就是:腰圍越長,疾病越多,壽命越短。
      看過“富貴病的預(yù)防方法“的人還看了:

      1.圓蔥烹飪方法

      2.富貴病是怎么形成的

      3.脂肪肝怎么辦

      4.老年人健康生活原則

      5.高血脂什么原因

      6.體育健康小知識

      1398451