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      便秘患者如何調理

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      便秘患者如何調理

        冬季天氣干燥,需要補充更多的水分,很多人因為水分的缺失,出現了便秘的情況,那么便秘的人應該做好哪些調理工作呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        便秘患者調理方法

        1、調節(jié)情緒

        患者應保持良好的心態(tài),有耐心、有信心,堅持多個療程系統治療。

        2、作息有序

        維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎,大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調節(jié)。病人應養(yǎng)成早睡早起的習慣,生活有節(jié)奏,生物鐘穩(wěn)定,大便規(guī)律也會納入生物鐘軌道一同運行。

        3、合理飲食

        排便與飲食關系最為密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便秘首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

        4、訓練排便

        便秘的病人,排便規(guī)律需重新培養(yǎng),強化訓練,形成條件反射了。訓練方法:選定自己相對比較清閑的時晨,每天在這個時晨排便,沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心,不能打電話聊天,不能看書看報紙。養(yǎng)成定時排便的習慣。

        5、適當參加體育運動

        應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛煉,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動。

        6、保持樂觀的情緒

        功能性便秘的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此,要經常保持心情愉快,不要動輒生氣上火,以避免便秘的發(fā)生

        7、藥物治療

        對于便秘患者,要使用藥物協助排便。治療便秘的藥物有聚乙二醇電解質散劑,它能增加糞便含水量,在大量使用時不會引起水、電解質的失衡,對于兒童、老年人、心腦血管病患者、肝腎功能不全患者使用安全,能幫助患者養(yǎng)成良好排便習慣。

        緩解便秘的水果

        1、獼猴桃

        因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

        2、草莓

        它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。

        3、雪梨

        雪梨能消滯解膩清理腸胃,營養(yǎng)價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。

        4、西柚

        營養(yǎng)價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

        5、檸檬

        檸檬味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。

        6、菠蘿

        菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
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