治療打鼾是迫在眉睫的事情，治療打呼嚕一般是有什么方法的呢?治療打呼嚕怎么做才好?治療打呼嚕怎么做這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

　　治療打鼾的好習(xí)慣

　　抬高上半身

　　睡覺(jué)時(shí)用兩個(gè)枕頭支撐頭部，有助于減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時(shí)把腿部升高，或是抬高整個(gè)上半身。側(cè)臥睡覺(jué)也能有效緩解打鼾。

　　換干凈枕頭

　　枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨會(huì)持續(xù)刺激呼吸道，不僅容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，而且會(huì)加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意經(jīng)常換洗枕套，或者每半年左右換個(gè)新枕頭。

　　睡前喝杯水

　　干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會(huì)有充足的水分了，那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。

　　貼通氣鼻貼

　　大部分藥房都可以買到通氣鼻貼，它使用簡(jiǎn)單方便，睡覺(jué)時(shí)貼在鼻腔外側(cè)即可。可用于擴(kuò)張鼻腔通道，增加通氣量，除了能緩解感冒、過(guò)敏、鼻炎等引起的鼻塞，對(duì)減輕或緩解打鼾也有幫助。

　　做鼻腔沖洗

　　每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門(mén)的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性，使呼吸更為順暢，對(duì)緩解鼾癥也有一定效果。

　　訂制咬合板

　　下顎肌肉松懈，也是引起打鼾的常見(jiàn)原因，特別是在懷孕的女性、肥胖的中老年人中很常見(jiàn)，嚴(yán)重時(shí)可能影響胎兒發(fā)育或重要器官的供血。找醫(yī)生訂制一個(gè)咬合板，可有效解決這一苦惱。

　　晚上別喝酒

　　很多人都覺(jué)得為"小酒助眠"，喜歡睡覺(jué)前喝杯酒。實(shí)際這是一個(gè)很多的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，"酒勁"消失后，反而會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等神經(jīng)興奮的表現(xiàn)，加重或誘發(fā)打鼾。

　　適當(dāng)吃點(diǎn)藥

　　治打鼾也要"對(duì)癥下藥"，如果是因?yàn)槁赃^(guò)敏引起的打鼾，可服用抗組胺藥緩解;如果因感冒鼻塞后而出現(xiàn)打鼾，可使用減充血?jiǎng)?。?dāng)然，部分打鼾需要手術(shù)治療。

　　治療打鼾的食療偏方

　　1、雙菇苦瓜絲

　　原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。

　　制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲。然后，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈。再用油爆姜絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后將金針菇加進(jìn)去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了。

　　苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時(shí)增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)?？喙侠锖写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。

　　2、喝蜂蜜

　　在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對(duì)身體造成的危害，還可以美容護(hù)膚。喝蜂蜜的時(shí)侯，可以在蜂蜜加一點(diǎn)安神茶再飲用，有助于潤(rùn)滑喉嚨，讓患者在睡覺(jué)過(guò)程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生。

　　睡覺(jué)打鼾引發(fā)的疾病

　　您睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)過(guò)磨牙、流口水、出汗或者是打鼾的習(xí)慣嗎?您知道這些不起眼的“小惡習(xí)”可能會(huì)給我們的健康帶來(lái)一定的威脅嗎?如果您經(jīng)常打鼾，那一定是您的身體出了毛病的。

　　驚醒

　　廣州暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠中心主任、教授潘集陽(yáng)介紹，有些兒童和青少年晚上會(huì)突然從睡夢(mèng)中驚醒坐起，甚至還會(huì)大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是“夜驚癥”。

　　建議盡早到睡眠門(mén)診做睡眠監(jiān)測(cè)，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。

　　打鼾

　　如果您經(jīng)常打呼嚕的話，那您就有可能是患有睡眠呼吸暫停綜合征，這個(gè)癥狀是非常有可能讓人出現(xiàn)高血壓、冠心病等疾病的，并且經(jīng)常打鼾的兒童還可能出現(xiàn)猝死。

　　多汗

　　低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺(jué)時(shí)大量出汗的特征。對(duì)這類患者，應(yīng)確保室內(nèi)溫度適宜，通風(fēng)良好。

　　磨牙

　　磨牙主要由心理因素引起，說(shuō)明心底有懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等潛在的情緒。

　　流口水

　　裝假牙會(huì)刺激腺體分泌唾液，造成睡覺(jué)時(shí)流口水;口腔潰瘍?cè)斐绅つぬ弁?，也?huì)使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。

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