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      經(jīng)常打嗝是什么原因

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        吃飽了會(huì)打嗝,這是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象,經(jīng)常打嗝是有什么原因的呢?經(jīng)常打嗝是什么原因這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

        打嗝是什么原因

        打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種,包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì),生化、物理刺激引起。比如:進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過多而自口腔溢出,精神神經(jīng)因素、飲食習(xí)慣、吞咽動(dòng)作過多等都會(huì)引起打嗝。

        打嗝其實(shí)是身體的保護(hù)反應(yīng),在胸腔和腹腔之間,有一個(gè)像帽子似的厚厚的肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣,膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌,神經(jīng)就會(huì)把刺激傳導(dǎo)給大腦,大腦就會(huì)發(fā)出指令,使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮,于是就出現(xiàn)了打嗝。

        這種刺激大多來自胃部脹大的壓力,因此生活中人們常常因?yàn)槌燥埣被虺燥垥r(shí)說話吞入了較多的空氣而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后,也可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝現(xiàn)象。

        而如果持續(xù)性的打嗝不止,可能是一種病,叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時(shí)以上,稱為難治性呃逆。值得注意的是,壓力過大更容易得呃逆癥。

        打嗝怎么辦

        打嗝是人類進(jìn)化的產(chǎn)物,停止打嗝非常困難,原因之一是這個(gè)過程由我們大腦的一部分控制,而這個(gè)部分早在我們產(chǎn)生意識(shí)之前就進(jìn)化出來了,所以無論你怎么努力,都不能靠意志力把嗝打發(fā)走。不過突然打嗝,可以試試以下幾個(gè)小方法:

        1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。

        2、先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間,然后呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次。

        3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分次咽下。

        4、洗干凈手,將食指插入口內(nèi),輕輕刺激咽部。

        5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入,混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。

        6、嚼服生姜片。

        7、將生韭菜洗凈,榨出菜汁后口服。

        8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分兩次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

        一般打嗝都會(huì)過段時(shí)間就會(huì)停止,如果持續(xù)性打嗝,可能是一種病,一定不要輕視打嗝這種身體小癥狀哦。

        胃脹打嗝怎么辦

        1、控制飲食

        首先,食物選擇上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃會(huì)引起消化不良,從而加重胃脹,所以需要盡量避免,如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時(shí)食用,糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?,一般一湯勺蘋果醋加一杯水,在吃飯時(shí)飲用,有助于消化,可以快速的緩解胃脹癥狀。

        2、多喝米湯

        米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

        3、避免脹氣的食物

        脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

        4、適量攝取高纖維食品

        雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。

        5、適當(dāng)揉摩

        按順時(shí)針方向,在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

        6、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

        如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

        7、適當(dāng)走動(dòng)

        俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

        8、保持心情愉快

        生氣,情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等現(xiàn)象,所以保持愉快的心情很重要。

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