預(yù)防暈車的主要方法

　　1.加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。

　　2.吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

　　3.特殊的前庭訓(xùn)練。可通過康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對不規(guī)則運(yùn)動的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動項目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。

　　4.乘車、乘船時應(yīng)盡量限制頭部運(yùn)動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。

　　5.避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發(fā)暈動病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。

　　6.乘車前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動病?？鼓憠A類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

　　此外，某些的電子設(shè)備也可以緩解暈車帶來的痛苦。

　　暈車的治療方法

　　1、 乘暈寧(眩暈停)。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

　　2、 感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。

　　3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。

　　4、 可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于肚臍，用傷濕膏(孕婦禁用)蓋貼， 同時將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預(yù)防作用。

　　5.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

　　6.風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　7.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。

　　8.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

　　9、 無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動，上車后雙目注 視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊， 密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如 稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。 有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽。

　　10.胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。

　　11.指掐內(nèi)關(guān)穴：一旦在車上已經(jīng)出現(xiàn)了暈車的現(xiàn)象，用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)上持續(xù)一段時間，可以幫助改善暈車癥狀。

　　暈車的主要分類

　　一.人處于正在運(yùn)動的車廂中，但人卻無法觀察到運(yùn)動。

　　二.人眼觀察到運(yùn)動，但人實際上并沒有運(yùn)動(例如觀看大型3D電影及打3d電腦游戲時)。

　　三.可以觀察到運(yùn)動，并且人也處于運(yùn)動環(huán)境之中，觀察到的和感覺不一致。

　　一、人在運(yùn)動，無法觀察

　　人通過視覺系統(tǒng)觀察、判斷自身運(yùn)動，通過前庭系統(tǒng)感受自身運(yùn)動，人處于視野封閉車廂內(nèi)，無法看到外界情況，而人看到只是車廂內(nèi)靜止的環(huán)境(視覺系統(tǒng)會給大腦發(fā)送一個自身靜止的信號)，由于前庭系統(tǒng)對自身運(yùn)動有所感覺(前庭系統(tǒng)會給大腦發(fā)送一個自身運(yùn)動的信號)，大腦接收到不同的運(yùn)動信息產(chǎn)生沖突，引起暈車，此時若向兩側(cè)窗外凝視可能會加重癥狀，因為這樣觀察得到的運(yùn)動方向與前庭系統(tǒng)感受到的運(yùn)動方向不符，正確的做法是透過車輛前擋風(fēng)玻璃觀察路況和前方的車輛。當(dāng)人做在副駕駛位置時，由于觀察的是車輛前方，視覺系統(tǒng)觀察得到的運(yùn)動方向與自身運(yùn)動方向一致，暈車的癥狀便得到改善。有意思的是，當(dāng)暈車的人開車時，暈車的癥狀反而消失了，我們可以這樣理解，由于車是人控制的，開車的人自然清楚車會如何運(yùn)動，大腦的接收到的有關(guān)運(yùn)動的信息自然與前庭系統(tǒng)感受的一致。令外一個有趣的現(xiàn)象是暈車的人乘坐摩托車或視野開闊的農(nóng)用車時，無論車輛顛簸也沒有暈車感，這就證明了“動”不一定導(dǎo)致“暈”，只要視野開闊，人能夠通過視覺觀察了解自身的運(yùn)動狀態(tài)，就可以避免暈車的發(fā)生。

　　當(dāng)人乘坐火車時，由于只能夠通過兩側(cè)窗戶來觀察周圍環(huán)境物體的運(yùn)動，大腦得到的運(yùn)動信息與人實際運(yùn)動方向不符，與前庭系統(tǒng)感受不符，便產(chǎn)生了暈車感。由此可見火車引起的暈車癥狀比汽車引起的暈車癥狀可能更為強(qiáng)烈。同樣的道理，乘坐飛機(jī)時因窗戶更小，由于在空中窗戶外幾乎沒有運(yùn)動參照物，人通過視覺獲得的運(yùn)動信息更少，暈機(jī)的癥狀比暈車更為強(qiáng)烈。另外，坐船時，如果船在河道上則可以以岸為參照物觀察自身運(yùn)動，倘若船在海上，人基本找不到運(yùn)動參照物，從而無法判斷運(yùn)動方向，加上船體晃動劇烈，暈船癥狀可能更加嚴(yán)重。綜上，在運(yùn)動中凝視運(yùn)動方向的前方有助于緩解暈車，凝視運(yùn)動方向兩側(cè)或者凝視相對靜止的車廂都會加重暈車癥狀。

　　二、觀察到運(yùn)動，實際上沒有運(yùn)動(VIMS)

　　有些人在觀看大型3D電影或IMAX時出現(xiàn)了類似暈車的癥狀，同樣的癥狀也可能出現(xiàn)在觀看由手持DV拍攝的影片，或者打3D電腦游戲時，當(dāng)人處于虛擬現(xiàn)實系統(tǒng)如飛行模擬器中可能會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的暈車感。這類現(xiàn)象都是由于大腦接收到了視覺系統(tǒng)傳達(dá)的運(yùn)動信息，而這些信息并沒有被前庭系統(tǒng)感受到。

　　三、觀察與感覺不對應(yīng)(Coriolis effect)

　　這種情況引起眩暈常常與旋轉(zhuǎn)有關(guān)，例如一個人站在原地旋轉(zhuǎn)不久后就會產(chǎn)生眩暈癥狀，游樂園里的離心旋轉(zhuǎn)裝置也會引起眩暈。

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