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      青春期少女的生理保健及飲食保健

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      青春期少女的生理保健及飲食保健

        青春期少女無論是心理還是生理都發(fā)生著變化,為此她們需要在生理保健及飲食保健方面都需要多加注意。下面學(xué)習(xí)啦小編來為你解答。

        青春期少女的生理保健及飲食保健

        1、切記過早性生活,以免損傷生殖道

        過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發(fā)育尚不成熟,外陰及陰道均很嬌嫩,陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活,可能造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及陰道裂傷而發(fā)生大出血。

        2、注意經(jīng)常做人流危害巨大

        女性如果反復(fù)施行人工流產(chǎn),會導(dǎo)致許多影響以后生育的并發(fā)癥。例如子宮出血,多次“人流”會使子宮內(nèi)膜反復(fù)受創(chuàng)傷,造成流血較多,影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟,一旦發(fā)生人流,將會是心理及生理的雙重打擊。

        3、過早性生活影響學(xué)習(xí)

        過早的性生活必然影響學(xué)習(xí)和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此,我們國家反對早戀,是對青少年的最大愛護,每個年輕的女子都應(yīng)該十分珍惜自己的青春與身體。

        青春期少女的飲食保健

        1、在經(jīng)期忌吃生冷類食物,比如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。不過這類食物在非經(jīng)期食用是對身體有益的,因此要在適當(dāng)?shù)臅r候食用。

        2、在經(jīng)期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。這些辛辣刺激性食品,在經(jīng)期食用容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

        3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影響性功能的食品。

        青春期的少女脾氣可能變得暴躁,開始進入叛逆期。在這樣的特殊的時期,除了以上說到的生理及飲食保健外,家人也需要跟她們多交流、談心,減少矛盾和諧相處。

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